ハワイアンピザ

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栄養成分表示
650gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪13.0g
多価不飽和脂肪6.0g
飽和脂肪15.0g
トランス脂肪0.5g
食物繊維6.0g
でん粉82.0g
糖類12.0g
動物性たんぱく質28.0g
植物性たんぱく質14.0g
概要
トマトソース、チーズ、ハム、パイナップルをのせたピザです。甘みのあるパイナップルと塩気のあるハム、モッツァレラの組み合わせが特徴です。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 95.0mg | 17% | |
| ビタミンA | 450.0mcg | 50% | |
| ビタミンB1 | 0.7mg | 58% | |
| ビタミンB12 | 2.1mcg | 88% | |
| ビタミンB2 | 0.8mg | 62% | |
| ナイアシン | 10.0mg | 63% | |
| パントテン酸 | 2.2mg | 44% | |
| ビタミンB6 | 0.6mg | 35% | |
| ビオチン | 8.0mcg | 27% | |
| 葉酸 | 120.0mcg | 30% | |
| ビタミンC | 18.0mg | 20% | |
| ビタミンD | 1.8mcg | 9% | |
| ビタミンE | 2.5mg | 17% | |
| ビタミンK | 12.0mcg | 10% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 520.0mg | 52% | |
| クロム | 8.0mcg | 23% | |
| 銅 | 0.3mcg | 0% | |
| ヨウ素 | 35.0mcg | 23% | |
| 鉄 | 4.5mg | 25% | |
| マグネシウム | 85.0mg | 20% | |
| マンガン | 1.4mg | 61% | |
| モリブデン | 18.0mcg | 40% | |
| リン | 620.0mg | 89% | |
| カリウム | 780.0mg | 17% | |
| セレン | 55.0mcg | 100% | |
| ナトリウム | 1650.0mg | 72% | |
| 亜鉛 | 5.2mg | 47% | |
ハワイアンピザ
前書き
ハワイアンピザは、対比を味わう一品です。塩気と甘み、濃厚さと軽やかさ、やわらかさと香ばしく焼けたクラスト。そのバランスを丁寧に整えることで、単なる目新しさを超え、精密で調和の取れた仕上がりになります。パイナップルは鮮やかさを保ち、ハムはうま味を感じさせ、チーズは一体感のある端正な仕上がりに溶けていることが大切です。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: ピザ
料理の種類または発祥: アメリカ
コース: メイン
分量: 1枚
1人分の目安: 650 g
下準備時間: 15分
加熱時間: 14分
合計時間: 29分
難易度: 中級
道具
ピザストーン、または重い天板
オーブン
めん棒
30 cmのピザピール、または移すための平らなトレー
小さめのスプーン
包丁とまな板
材料
生地
ピザ生地 250 g
ソースとトッピング
トマトソース 80 g
モッツァレラチーズ 150 g(すりおろす)
ハム 100 g(細切り)
パイナップル 70 g(水気をよく切り、小さく切る)
作り方
1. オーブンを250°Cに予熱し、ピザストーンまたは重い天板を入れて少なくとも30分しっかり熱します。生地が触れた瞬間に底が焼き固まり始めるよう、表面まで十分に熱しておくことが重要です。
2. 軽く打ち粉をした台の上で、ピザ生地を直径30 cmの円形にのばします。中央は縁よりやや薄めにします。はがしやすいように準備したピールまたはトレーに移します。
3. トマトソースを生地の上に薄く均一に広げ、縁の1 cmは何ものせずに残します。表面を覆う程度にし、のせすぎないようにします。
4. モッツァレラのうち100 gをソースの上に均一に散らします。ハムを一層に広げ、その上にパイナップルを控えめに散らして、全体のバランスを保ちます。仕上げに残りのモッツァレラ50 gをのせます。
5. ピザを予熱したストーンまたは天板に移し、12〜14分焼きます。縁はしっかりと濃いきつね色になり、チーズは完全に溶けてところどころ軽く焼き色がつき、パイナップルは形を崩さず中まで温まっている状態が目安です。
6. 焼き上がったら取り出し、切る前に2分休ませます。この短い時間でチーズが落ち着き、生地の構造も保たれます。
盛り付けと提供
6等分に切り、すぐに提供します。仕上がったピザは、香ばしく歯切れのよい縁、しなやかな中央、そして塩気のあるハム、とろけたチーズ、明るい風味のパイナップルの明確なバランスが感じられる状態が理想です。
プロのポイント
パイナップルはしっかり水気を切ったものを使ってください。余分な水分があるとクラストがやわらかくなります。ソースは薄く広げることで、焼き上がりがすっきりし、トッピングそれぞれの存在感も保たれます。熱した焼成面は、適切な土台と端正でレストラン品質の仕上がりに欠かせません。バランス