りんご

記録者:
@bibbilur | 0人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました
栄養成分表示
182gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪0.0g
多価不飽和脂肪0.1g
飽和脂肪0.1g
食物繊維4.4g
でん粉0.5g
糖類19.0g
植物性たんぱく質0.5g
概要
生のりんごを1個、そのまま間食として食べるシンプルな一品です。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 7.0mg | 1% | |
| ビタミンA | 5.0mcg | 1% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 3% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 4% | |
| ナイアシン | 0.2mg | 1% | |
| パントテン酸 | 0.1mg | 2% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| ビオチン | 0.5mcg | 2% | |
| 葉酸 | 5.0mcg | 1% | |
| ビタミンC | 8.4mg | 9% | |
| ビタミンE | 0.3mg | 2% | |
| ビタミンK | 4.0mcg | 3% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 11.0mg | 1% | |
| 銅 | 0.0mcg | 0% | |
| 鉄 | 0.2mg | 1% | |
| マグネシウム | 9.0mg | 2% | |
| マンガン | 0.1mg | 3% | |
| モリブデン | 1.0mcg | 2% | |
| リン | 20.0mg | 3% | |
| カリウム | 195.0mg | 4% | |
| ナトリウム | 2.0mg | 0% | |
| 亜鉛 | 0.1mg | 0% | |
りんご、シンプルに प्रस्तुत
前書き
最良の状態のりんごには、余計な手は不要です。その価値は、精確さ――新鮮さ、バランス、そして本来の甘味と酸味の澄んだ表現――にあります。この調理では、果実をあるがままに尊重し、何も加えず、何も隠しません。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: 果物の下準備
料理または由来: 普遍的
コースタイプ: 軽食または軽い締め
分量: 1人分
1人分の分量: 182 g
下準備時間: 5分
加熱時間: 0分
合計時間: 5分
難易度: 簡単
道具
よく切れるペティナイフ
まな板
小さなサービングプレート
材料
りんご 182 g
作り方
1. りんごを冷たい流水で洗い、清潔な布でしっかりと水気を拭き取ります。皮は張りがあり、清潔で、傷のない状態を保ちます。
2. りんごをまな板に置きます。丸ごと供する場合は、そのままにします。スライスして供する場合は、形を整え、果肉を傷めないよう、均等な大きさにきれいに切り分けます。
3. りんごを控えめにサービングプレートへ盛りつけます。果実は新鮮で、歯切れがよく、自然に整って見えるべきです。
盛りつけと提供
よく冷やした状態、またはやや涼しい室温で、すぐに提供します。丸ごとの場合は皮つきのまま、スライスする場合は均一できれいな切り口で、シンプルに見せます。仕上がりの印象は、純粋で、歯切れよく、端正であることが理想です。
プロ向けメモ
果実はやさしく扱ってください。打ち身があると、見た目も食感も損なわれます。切ったあとはすぐに提供し、りんご特有の小気味よい歯ざわりと明るい香りを保ちます。ビーガンベジタリアンパレオグルテンフリー乳製品不使用Whole30バランス