Epal

Epal
Direkodkan oleh @bibbilur | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 182g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 95 kcal
5% DV
Jumlah Lemak 0.3g
0% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.0g
Lemak Poli Tak Tepu0.1g
Lemak Tepu0.1g
Jumlah Karbohidrat 25.0g
8% DV
Serat4.4g
Kanji0.5g
Jumlah Gula19.0g
Protein 0.5g
1% DV
Protein Tumbuhan0.5g

Tentang

Sebiji epal mentah yang dimakan sebagai snek.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina7.0mg1%
Vitamin A5.0mcg1%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg4%
Niasin (B3)0.2mg1%
Asid Pantotenik (B5)0.1mg2%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin (B7)0.5mcg2%
Folat (B9)5.0mcg1%
Vitamin C8.4mg9%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium11.0mg1%
Kuprum0.0mcg0%
Zat Besi0.2mg1%
Magnesium9.0mg2%
Mangan0.1mg3%
Molibdenum1.0mcg2%
Fosforus20.0mg3%
Kalium195.0mg4%
Natrium2.0mg0%
Zink0.1mg0%

Epal, Dipersembahkan Secara Ringkas

Catatan pengenalan


Sebiji epal pada tahap terbaiknya tidak memerlukan sebarang hiasan tambahan. Nilainya terletak pada ketepatan: kesegaran, keseimbangan, dan penzahiran bersih kemanisan serta keasidan semula jadinya. Penyediaan ini menghormati buah sebagaimana adanya, tanpa apa-apa tambahan dan tanpa apa-apa yang disembunyikan.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Penyediaan buah

  • Masakan atau asal: Universal

  • Jenis sajian: Snek atau penutup ringan

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 182 g

  • Masa penyediaan: 5 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 5 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Pisau pengupas yang tajam

  • Papan pemotong

  • Pinggan hidang kecil


  • Bahan-bahan


  • Epal, 182 g


  • Kaedah


  • 1. Bilas epal di bawah air sejuk yang mengalir dan keringkan sepenuhnya dengan kain bersih. Kulitnya hendaklah kekal tegang, bersih, dan tanpa cela.

  • 2. Letakkan epal di atas papan pemotong. Jika dihidangkan seekor, biarkan ia utuh. Jika dihidangkan dalam hirisan, potong dengan kemas kepada bahagian yang sekata, sambil mengekalkan bentuk yang rapi dan isi yang tidak lebam.

  • 3. Susun epal di atas pinggan hidang secara sederhana. Buah itu hendaklah kelihatan segar, rangup, dan tersusun secara semula jadi.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan segera, dalam keadaan sejuk atau pada suhu bilik yang dingin. Persembahkan epal secara ringkas, dengan kulitnya kekal utuh jika dihidangkan seekor, atau dalam potongan yang bersih dan sekata jika dihiris. Kesan akhir hendaklah murni, rangup, dan tepat.

    Nota profesional


    Kendalikan buah dengan lembut; lebam akan menumpulkan kedua-dua rupa dan tekstur. Hidangkan sejurus selepas dipotong untuk mengekalkan kerangupan bersih epal serta ciri aromanya yang cerah.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store