Acasă / world / Europa / Suedia / Măr

Măr

Măr
Înregistrat de @bibbilur | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 182 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 95 kcal
5% DV
Grăsimi totale 0.3g
0% DV
Grăsimi mononesaturate0.0g
Grăsimi polinesaturate0.1g
Grăsimi saturate0.1g
Carbohidrați totali 25.0g
8% DV
Fibre4.4g
Amidon0.5g
Zaharuri19.0g
Proteine 0.5g
1% DV
Proteine vegetale0.5g

Despre

Un singur măr crud, consumat ca gustare.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină7.0mg1%
Vitamina A5.0mcg1%
Tiamină (B1)0.0mg3%
Riboflavină (B2)0.1mg4%
Niacină (B3)0.2mg1%
Acid pantotenic (B5)0.1mg2%
Vitamina B60.1mg5%
Biotină (B7)0.5mcg2%
Folat (B9)5.0mcg1%
Vitamina C8.4mg9%
Vitamina E0.3mg2%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu11.0mg1%
Cupru0.0mcg0%
Fier0.2mg1%
Magneziu9.0mg2%
Mangan0.1mg3%
Molibden1.0mcg2%
Fosfor20.0mg3%
Potasiu195.0mg4%
Sodiu2.0mg0%
Zinc0.1mg0%

Măr, prezentat simplu

Notă introductivă


Un măr, în forma sa cea mai bună, nu are nevoie de niciun artificiu. Valoarea lui stă în precizie: prospețime, echilibru și exprimarea curată a dulceaței și acidității sale naturale. Această pregătire respectă fructul așa cum este, fără nimic adăugat și fără nimic ascuns.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Preparare de fructe

  • Bucătărie sau origine: Universală

  • Tip de fel: Gustare sau final ușor

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 182 g

  • Timp de pregătire: 5 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 5 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Cuțit mic de curățat, bine ascuțit

  • Tocător

  • Farfurie mică pentru servire


  • Ingrediente


  • Măr, 182 g


  • Metodă


  • 1. Clătește mărul sub jet de apă rece și usucă-l temeinic cu o cârpă curată. Coaja trebuie să rămână fermă, curată și fără imperfecțiuni.

  • 2. Așază mărul pe tocător. Dacă îl servești întreg, lasă-l intact. Dacă îl servești feliat, taie-l curat în porțiuni egale, păstrând forma îngrijită și pulpa fără lovituri.

  • 3. Așază mărul pe farfuria de servire cu reținere. Fructul trebuie să pară proaspăt, crocant și compus în mod natural.


  • Plating și servire


    Servește imediat, rece sau la o temperatură răcoroasă a camerei. Prezintă mărul simplu, cu coaja intactă dacă este întreg, sau în tăieturi curate și egale dacă este feliat. Impresia finală trebuie să fie pură, crocantă și precisă.

    Note profesionale


    Manipulează fructul cu grijă; lovirea îi estompează atât aspectul, cât și textura. Servește-l imediat după tăiere pentru a păstra textura sa curată și crocantă și caracterul aromatic viu.
    VeganăVegetarianăPaleoFără glutenFără lactateWhole30Echilibrată
    Descarcă din App Store