ఆపిల్
@bibbilur ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 182g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
95 kcal
5% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.3g
0% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు0.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.1g
సంతృప్త కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
25.0g
8% DV
పీచు4.4g
స్టార్చ్0.5g
చక్కెరలు19.0g
ప్రోటీన్
0.5g
1% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.5g
గురించి
స్నాక్గా తినే ఒక ముడి ఆపిల్.
పదార్థాలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 7.0mg | 1% | |
| విటమిన్ A | 5.0mcg | 1% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 4% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.2mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 2% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| బయోటిన్ (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ C | 8.4mg | 9% | |
| విటమిన్ E | 0.3mg | 2% | |
| విటమిన్ K | 4.0mcg | 3% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 11.0mg | 1% | |
| రాగి | 0.0mcg | 0% | |
| ఇనుము | 0.2mg | 1% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 9.0mg | 2% | |
| మ్యాంగనీస్ | 0.1mg | 3% | |
| మోలిబ్డినం | 1.0mcg | 2% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 20.0mg | 3% | |
| పొటాషియం | 195.0mg | 4% | |
| సోడియం | 2.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.1mg | 0% |
ఆపిల్, సరళంగా సమర్పించినది
ముందుమాట
తన అత్యుత్తమ స్థితిలో ఉన్న ఆపిల్కు ఎలాంటి అలంకరణ అవసరం లేదు. దాని విలువ ఖచ్చితత్వంలో ఉంది: తాజాదనం, సమతుల్యత, మరియు దాని సహజ మాధుర్యం, ఆమ్లత్వం యొక్క స్వచ్ఛమైన వ్యక్తీకరణ. ఈ తయారీ పండును అది ఉన్నట్లుగానే గౌరవిస్తుంది; ఏదీ జోడించకుండా, ఏదీ దాచకుండా.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు వడ్డింపు
వెంటనే వడ్డించండి; చల్లగా లేదా స్వల్పంగా చల్లని గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద. మొత్తం రూపంలో వడ్డిస్తే తొక్క అలాగే ఉండేలా, ముక్కలుగా వడ్డిస్తే శుభ్రమైన, సమాన కోతలతో సమర్పించండి. తుది భావం స్వచ్ఛంగా, కరకరలాడేలా, ఖచ్చితంగా ఉండాలి.
వృత్తిపరమైన గమనికలు
పండును మృదువుగా చేతబట్టండి; నలత రూపాన్ని, గుణాన్ని రెండింటినీ మందగింపజేస్తుంది. కోసిన వెంటనే వడ్డించండి, తద్వారా ఆపిల్ యొక్క స్వచ్ఛమైన కరకరలాడే స్వభావం మరియు ప్రకాశవంతమైన సువాసన లక్షణం నిలిచి ఉంటాయి.
వెగన్శాకాహారంపాలియోగ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిహోల్30సమతుల్య