Jabłko

Jabłko
Zapisane przez @bibbilur | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 182 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 95 kcal
5% DV
Tłuszcz ogółem 0.3g
0% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.1g
Węglowodany ogółem 25.0g
8% DV
Błonnik4.4g
Skrobia0.5g
Cukry19.0g
Białko 0.5g
1% DV
Białko roślinne0.5g

O produkcie

Jedno surowe jabłko zjedzone jako przekąska.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina7.0mg1%
Witamina A5.0mcg1%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Ryboflawina (B2)0.1mg4%
Niacyna (B3)0.2mg1%
Kwas pantotenowy (B5)0.1mg2%
Witamina B60.1mg5%
Biotyna (B7)0.5mcg2%
Folian (B9)5.0mcg1%
Witamina C8.4mg9%
Witamina E0.3mg2%
Witamina K4.0mcg3%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń11.0mg1%
Miedź0.0mcg0%
Żelazo0.2mg1%
Magnez9.0mg2%
Mangan0.1mg3%
Molibden1.0mcg2%
Fosfor20.0mg3%
Potas195.0mg4%
Sód2.0mg0%
Cynk0.1mg0%

Jabłko, podane po prostu

Wprowadzenie


Jabłko w najlepszej formie nie wymaga żadnych dodatków. Jego wartość tkwi w precyzji: świeżości, równowadze oraz czystym wyrazie naturalnej słodyczy i kwasowości. Ten sposób przygotowania szanuje owoc takim, jaki jest — bez niczego dodanego i bez niczego ukrytego.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Przygotowanie owocu

  • Kuchnia lub pochodzenie: Uniwersalna

  • Rodzaj dania: Przekąska lub lekki finał posiłku

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 182 g

  • Czas przygotowania: 5 minut

  • Czas gotowania: 0 minut

  • Czas całkowity: 5 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Ostry nożyk do obierania

  • Deska do krojenia

  • Mały talerzyk do podania


  • Składniki


  • Jabłko, 182 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Opłucz jabłko pod zimną bieżącą wodą i dokładnie osusz je czystą ściereczką. Skórka powinna pozostać jędrna, czysta i bez skaz.

  • 2. Połóż jabłko na desce do krojenia. Jeśli podajesz je w całości, pozostaw je nienaruszone. Jeśli podajesz je pokrojone, przekrój je starannie na równe części, zachowując schludny kształt i nie uszkadzając miąższu.

  • 3. Ułóż jabłko na talerzyku do podania z umiarem. Owoc powinien wyglądać świeżo, chrupko i naturalnie.


  • Podanie i serwowanie


    Podawaj od razu, schłodzone lub w chłodnej temperaturze pokojowej. Podaj jabłko po prostu, ze skórką, jeśli jest w całości, albo w czystych, równych kawałkach, jeśli jest pokrojone. Końcowe wrażenie powinno być czyste, chrupkie i precyzyjne.

    Uwagi profesjonalne


    Obchodź się z owocem delikatnie; obicia pogarszają zarówno wygląd, jak i teksturę. Po pokrojeniu podawaj od razu, aby zachować czystą chrupkość jabłka i jego jasny, aromatyczny charakter.
    WegańskaWegetariańskaPaleoBez glutenuBez nabiałuWhole30Zbilansowana
    Pobierz w App Store