Hem / world / Europa / Sverige / Äpple

Äpple

Äpple
Loggad av @bibbilur | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 182 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 95 kcal
5% DV
Totalt fett 0.3g
0% DV
Enkelomättat fett0.0g
Fleromättat fett0.1g
Mättat fett0.1g
Totala kolhydrater 25.0g
8% DV
Fiber4.4g
Stärkelse0.5g
Sockerarter19.0g
Protein 0.5g
1% DV
Vegetabiliskt protein0.5g

Om

Ett rått äpple som äts som mellanmål.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin7.0mg1%
Vitamin A5.0mcg1%
Tiamin0.0mg3%
Riboflavin0.1mg4%
Niacin0.2mg1%
Pantotensyra0.1mg2%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin0.5mcg2%
Folat5.0mcg1%
Vitamin C8.4mg9%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium11.0mg1%
Koppar0.0mcg0%
Järn0.2mg1%
Magnesium9.0mg2%
Mangan0.1mg3%
Molybden1.0mcg2%
Fosfor20.0mg3%
Kalium195.0mg4%
Natrium2.0mg0%
Zink0.1mg0%

Äpple, presenterat enkelt

Inledning


Ett äpple när det är som bäst kräver inga utsmyckningar. Dess värde ligger i precision: färskhet, balans och ett rent uttryck för dess naturliga sötma och syra. Denna tillagning respekterar frukten som den är, utan något tillsatt och utan att något döljs.

Receptets grunder


  • Rättkategori: Fruktberedning

  • Kök eller ursprung: Universellt

  • Typ av rätt: Mellanmål eller lätt avslutning

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 182 g

  • Förberedelsetid: 5 minuter

  • Tillagningstid: 0 minuter

  • Total tid: 5 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Vass skalkniv

  • Skärbräda

  • Liten serveringstallrik


  • Ingredienser


  • Äpple, 182 g


  • Metod


  • 1. Skölj äpplet under kallt rinnande vatten och torka det noggrant med en ren duk. Skalet ska förbli spänt, rent och utan märken.

  • 2. Lägg äpplet på skärbrädan. Om det serveras helt, låt det vara intakt. Om det serveras i skivor, skär det rent i jämna delar och behåll en prydlig form utan att fruktköttet skadas.

  • 3. Arrangera äpplet på serveringstallriken med återhållsamhet. Frukten ska framstå som färsk, krispig och naturligt komponerad.


  • Uppläggning och servering


    Servera omedelbart, kylt eller svalt rumstempererat. Presentera äpplet enkelt, med skalet kvar om det serveras helt, eller i rena, jämna snitt om det serveras skivat. Slutintrycket ska vara rent, krispigt och exakt.

    Professionella anteckningar


    Hantera frukten varsamt; stötmärken försämrar både utseende och textur. Servera direkt efter skärning för att bevara äpplets rena krispighet och ljusa aromatiska karaktär.
    VeganVegetariskPaleoGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad
    Ladda ner på App Store