Äpple

Loggad av
@bibbilur | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 182 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Enkelomättat fett0.0g
Fleromättat fett0.1g
Mättat fett0.1g
Fiber4.4g
Stärkelse0.5g
Sockerarter19.0g
Vegetabiliskt protein0.5g
Om
Ett rått äpple som äts som mellanmål.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kolin | 7.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 5.0mcg | 1% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 4% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantotensyra | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin | 0.5mcg | 2% | |
| Folat | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 8.4mg | 9% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 4.0mcg | 3% | |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kalcium | 11.0mg | 1% | |
| Koppar | 0.0mcg | 0% | |
| Järn | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 9.0mg | 2% | |
| Mangan | 0.1mg | 3% | |
| Molybden | 1.0mcg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Kalium | 195.0mg | 4% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Zink | 0.1mg | 0% | |
Äpple, presenterat enkelt
Inledning
Ett äpple när det är som bäst kräver inga utsmyckningar. Dess värde ligger i precision: färskhet, balans och ett rent uttryck för dess naturliga sötma och syra. Denna tillagning respekterar frukten som den är, utan något tillsatt och utan att något döljs.
Receptets grunder
Rättkategori: Fruktberedning
Kök eller ursprung: Universellt
Typ av rätt: Mellanmål eller lätt avslutning
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 182 g
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid: 0 minuter
Total tid: 5 minuter
Svårighetsgrad: Lätt
Utrustning
Vass skalkniv
Skärbräda
Liten serveringstallrik
Ingredienser
Äpple, 182 g
Metod
1. Skölj äpplet under kallt rinnande vatten och torka det noggrant med en ren duk. Skalet ska förbli spänt, rent och utan märken.
2. Lägg äpplet på skärbrädan. Om det serveras helt, låt det vara intakt. Om det serveras i skivor, skär det rent i jämna delar och behåll en prydlig form utan att fruktköttet skadas.
3. Arrangera äpplet på serveringstallriken med återhållsamhet. Frukten ska framstå som färsk, krispig och naturligt komponerad.
Uppläggning och servering
Servera omedelbart, kylt eller svalt rumstempererat. Presentera äpplet enkelt, med skalet kvar om det serveras helt, eller i rena, jämna snitt om det serveras skivat. Slutintrycket ska vara rent, krispigt och exakt.
Professionella anteckningar
Hantera frukten varsamt; stötmärken försämrar både utseende och textur. Servera direkt efter skärning för att bevara äpplets rena krispighet och ljusa aromatiska karaktär.VeganVegetariskPaleoGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad