Elma

Elma
Kaydeden: @bibbilur | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

182 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 95 kcal
5% DV
Toplam Yağ 0.3g
0% DV
Tekli Doymamış Yağ0.0g
Çoklu Doymamış Yağ0.1g
Doymuş Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 25.0g
8% DV
Lif4.4g
Nişasta0.5g
Şekerler19.0g
Protein 0.5g
1% DV
Bitkisel Protein0.5g

Hakkında

Atıştırmalık olarak tüketilen tek bir çiğ elma.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin7.0mg1%
A Vitamini5.0mcg1%
Tiamin (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg4%
Niasin (B3)0.2mg1%
Pantotenik Asit (B5)0.1mg2%
B6 Vitamini0.1mg5%
Biyotin (B7)0.5mcg2%
Folat (B9)5.0mcg1%
C Vitamini8.4mg9%
E Vitamini0.3mg2%
K Vitamini4.0mcg3%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum11.0mg1%
Bakır0.0mcg0%
Demir0.2mg1%
Magnezyum9.0mg2%
Manganez0.1mg3%
Molibden1.0mcg2%
Fosfor20.0mg3%
Potasyum195.0mg4%
Sodyum2.0mg0%
Çinko0.1mg0%

Elma, Sade Sunum

Giriş notu


En iyi hâlindeki bir elma, hiçbir süslemeye ihtiyaç duymaz. Değeri; tazelik, denge ve doğal tatlılığı ile asiditesinin berrak ifadesinde yatar. Bu hazırlık, meyveye olduğu gibi saygı gösterir; ne bir şey eklenir ne de bir şey gizlenir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Meyve hazırlığı

  • Mutfak veya köken: Evrensel

  • Öğün türü: Atıştırmalık veya hafif kapanış

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 182 g

  • Hazırlık süresi: 5 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 5 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Keskin soyma bıçağı

  • Kesme tahtası

  • Küçük servis tabağı


  • Malzemeler


  • Elma, 182 g


  • Yöntem


  • 1. Elmayı soğuk akan su altında durulayın ve temiz bir bezle iyice kurulayın. Kabuğu gergin, temiz ve kusursuz kalmalıdır.

  • 2. Elmayı kesme tahtasının üzerine yerleştirin. Bütün servis edecekseniz olduğu gibi bırakın. Dilimlenmiş servis edecekseniz, düzgün ve eşit parçalara temizce kesin; formunu düzenli, etini ise zedelenmemiş tutun.

  • 3. Elmayı servis tabağına ölçülü bir şekilde yerleştirin. Meyve taze, kıtır ve doğal biçimde düzenlenmiş görünmelidir.


  • Tabaklama ve servis


    Hemen, soğutulmuş ya da serin oda sıcaklığında servis edin. Elmayı sade biçimde sunun; bütünse kabuğu üzerinde kalsın, dilimliyse kesimler temiz ve eşit olsun. Nihai izlenim saf, kıtır ve kusursuz olmalıdır.

    Profesyonel notlar


    Meyveyi nazikçe tutun; ezilme hem görünümü hem de dokuyu köreltir. Elmanın temiz çıtırlığını ve parlak aromatik karakterini korumak için kestikten hemen sonra servis edin.
    VeganVejetaryenPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli
    App Store'dan indirin