Elma

Kaydeden:
@bibbilur | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
182 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ0.0g
Çoklu Doymamış Yağ0.1g
Doymuş Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
25.0g
Lif4.4g
Nişasta0.5g
Şekerler19.0g
Bitkisel Protein0.5g
Hakkında
Atıştırmalık olarak tüketilen tek bir çiğ elma.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 7.0mg | 1% | |
| A Vitamini | 5.0mcg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niasin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Biyotin (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Folat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| C Vitamini | 8.4mg | 9% | |
| E Vitamini | 0.3mg | 2% | |
| K Vitamini | 4.0mcg | 3% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 11.0mg | 1% | |
| Bakır | 0.0mcg | 0% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 9.0mg | 2% | |
| Manganez | 0.1mg | 3% | |
| Molibden | 1.0mcg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Potasyum | 195.0mg | 4% | |
| Sodyum | 2.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.1mg | 0% | |
Elma, Sade Sunum
Giriş notu
En iyi hâlindeki bir elma, hiçbir süslemeye ihtiyaç duymaz. Değeri; tazelik, denge ve doğal tatlılığı ile asiditesinin berrak ifadesinde yatar. Bu hazırlık, meyveye olduğu gibi saygı gösterir; ne bir şey eklenir ne de bir şey gizlenir.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Meyve hazırlığı
Mutfak veya köken: Evrensel
Öğün türü: Atıştırmalık veya hafif kapanış
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 182 g
Hazırlık süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 0 dakika
Toplam süre: 5 dakika
Zorluk: Kolay
Ekipman
Keskin soyma bıçağı
Kesme tahtası
Küçük servis tabağı
Malzemeler
Elma, 182 g
Yöntem
1. Elmayı soğuk akan su altında durulayın ve temiz bir bezle iyice kurulayın. Kabuğu gergin, temiz ve kusursuz kalmalıdır.
2. Elmayı kesme tahtasının üzerine yerleştirin. Bütün servis edecekseniz olduğu gibi bırakın. Dilimlenmiş servis edecekseniz, düzgün ve eşit parçalara temizce kesin; formunu düzenli, etini ise zedelenmemiş tutun.
3. Elmayı servis tabağına ölçülü bir şekilde yerleştirin. Meyve taze, kıtır ve doğal biçimde düzenlenmiş görünmelidir.
Tabaklama ve servis
Hemen, soğutulmuş ya da serin oda sıcaklığında servis edin. Elmayı sade biçimde sunun; bütünse kabuğu üzerinde kalsın, dilimliyse kesimler temiz ve eşit olsun. Nihai izlenim saf, kıtır ve kusursuz olmalıdır.
Profesyonel notlar
Meyveyi nazikçe tutun; ezilme hem görünümü hem de dokuyu köreltir. Elmanın temiz çıtırlığını ve parlak aromatik karakterini korumak için kestikten hemen sonra servis edin.VeganVejetaryenPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli