Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Ābols

Ābols

Ābols
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 182 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 95 kcal
5% DV
Kopējais tauku daudzums 0.3g
0% DV
Mononepiesātinātie tauki0.0g
Polinepiesātinātie tauki0.1g
Piesātinātie tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 25.0g
8% DV
Šķiedrvielas4.4g
Ciete0.5g
Cukuri19.0g
Olbaltumvielas 0.5g
1% DV
Augu olbaltumvielas0.5g

Par

Viens svaigs ābols, ko ēd kā uzkodu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns7.0mg1%
A vitamīns5.0mcg1%
Tiamīns (B1)0.0mg3%
Riboflavīns (B2)0.1mg4%
Niacīns (B3)0.2mg1%
Pantotēnskābe (B5)0.1mg2%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)0.5mcg2%
Folskābe (B9)5.0mcg1%
C vitamīns8.4mg9%
E vitamīns0.3mg2%
K vitamīns4.0mcg3%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs11.0mg1%
Varš0.0mcg0%
Dzelzs0.2mg1%
Magnijs9.0mg2%
Mangāns0.1mg3%
Molibdēns1.0mcg2%
Fosfors20.0mg3%
Kālijs195.0mg4%
Nātrijs2.0mg0%
Cinks0.1mg0%

Ābols, pasniegts vienkārši

Ievads


Ābolam tā labākajā veidā nav vajadzīgi nekādi rotājumi. Tā vērtība slēpjas precizitātē: svaigumā, līdzsvarā un skaidrā tā dabiskā salduma un skābuma izpausmē. Šī pagatavošana respektē augli tādu, kāds tas ir, neko nepievienojot un neko neslēpjot.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Augļu pagatavošana

  • Virtuve vai izcelsme: Universāla

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda vai viegls noslēgums

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 182 g

  • Sagatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 0 minūtes

  • Kopējais laiks: 5 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Viegli


  • Aprīkojums


  • Ass dārzeņu nazis

  • Griešanas dēlītis

  • Neliels servēšanas šķīvis


  • Sastāvdaļas


  • Ābols, 182 g


  • Pagatavošana


  • 1. Noskalojiet ābolu zem auksta tekoša ūdens un rūpīgi nosusiniet to ar tīru drānu. Mizai jāpaliek stingrai, tīrai un bez bojājumiem.

  • 2. Novietojiet ābolu uz griešanas dēlīša. Ja pasniedzat veselu, atstājiet to neskartu. Ja pasniedzat šķēlēs, sagrieziet to glīti vienādās daļās, saglabājot kārtīgu formu un nesaspiežot mīkstumu.

  • 3. Kārtīgi, atturīgi izkārtojiet ābolu uz servēšanas šķīvja. Auglim jāizskatās svaigam, kraukšķīgam un dabiski sakārtotam.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Pasniedziet nekavējoties, atdzesētu vai vēsā istabas temperatūrā. Pasniedziet ābolu vienkārši — ar mizu, ja tas ir vesels, vai tīrās, vienādās šķēlēs, ja tas ir sagriezts. Gala iespaidam jābūt tīram, kraukšķīgam un precīzam.

    Profesionālas piezīmes


    Ar augli rīkojieties saudzīgi; sasitumi pasliktina gan izskatu, gan tekstūru. Pēc sagriešanas pasniedziet uzreiz, lai saglabātu ābola tīro kraukšķīgumu un spilgto aromātisko raksturu.
    VegānaVeģetāraPaleoBez glutēnaBez piena produktiemWhole30Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store