Táo

Táo
Được ghi lại bởi @bibbilur | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 182g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 95 kcal
5% DV
Tổng chất béo 0.3g
0% DV
Chất béo không bão hòa đơn0.0g
Chất béo không bão hòa đa0.1g
Chất béo bão hòa0.1g
Tổng carbohydrate 25.0g
8% DV
Chất xơ4.4g
Tinh bột0.5g
Đường19.0g
Protein 0.5g
1% DV
Protein thực vật0.5g

Giới thiệu

Một quả táo tươi ăn sống như món ăn vặt.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin7.0mg1%
Vitamin A5.0mcg1%
Vitamin B10.0mg3%
Vitamin B20.1mg4%
Vitamin B30.2mg1%
Axit pantothenic0.1mg2%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin0.5mcg2%
Folat5.0mcg1%
Vitamin C8.4mg9%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K4.0mcg3%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi11.0mg1%
Đồng0.0mcg0%
Sắt0.2mg1%
Magiê9.0mg2%
Mangan0.1mg3%
Molypden1.0mcg2%
Phốt pho20.0mg3%
Kali195.0mg4%
Natri2.0mg0%
Kẽm0.1mg0%

Táo, trình bày tối giản

Lời dẫn


Một quả táo ở trạng thái ngon nhất không cần bất kỳ sự điểm xuyết nào. Giá trị của nó nằm ở sự chuẩn xác: độ tươi, sự cân bằng, và cách thể hiện trong trẻo vị ngọt cùng độ chua tự nhiên. Cách chuẩn bị này tôn trọng trái cây đúng như bản chất của nó, không thêm gì và cũng không che giấu điều gì.

Thông tin cơ bản của công thức


  • Phân loại món: Chuẩn bị trái cây

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phổ quát

  • Loại món: Bữa ăn nhẹ hoặc phần kết nhẹ

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 182 g

  • Thời gian chuẩn bị: 5 phút

  • Thời gian nấu: 0 phút

  • Tổng thời gian: 5 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Dao gọt sắc

  • Thớt

  • Đĩa phục vụ nhỏ


  • Nguyên liệu


  • Táo, 182 g


  • Cách làm


  • 1. Rửa quả táo dưới vòi nước lạnh đang chảy và lau thật khô bằng khăn sạch. Vỏ nên giữ căng, sạch và không tì vết.

  • 2. Đặt quả táo lên thớt. Nếu phục vụ nguyên quả, giữ nguyên. Nếu phục vụ dạng cắt lát, cắt gọn thành các phần đều nhau, giữ hình dáng ngăn nắp và phần thịt quả không bị dập.

  • 3. Bày táo lên đĩa phục vụ một cách tiết chế. Trái cây nên trông tươi, giòn và tự nhiên hài hòa.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ ngay, ở nhiệt độ lạnh hoặc nhiệt độ phòng mát. Trình bày quả táo một cách đơn giản, giữ nguyên vỏ nếu để nguyên quả, hoặc cắt thành những miếng sạch, đều nếu cắt lát. Ấn tượng cuối cùng nên là sự thuần khiết, giòn và chuẩn xác.

    Ghi chú chuyên môn


    Xử lý trái cây nhẹ tay; vết dập làm giảm cả hình thức lẫn kết cấu. Phục vụ ngay sau khi cắt để giữ độ giòn rõ ràng và hương thơm tươi sáng đặc trưng của táo.
    Thuần chayĂn chayPaleoKhông glutenKhông sữaWhole30Cân bằng
    Tải xuống trên App Store