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Pomme

Pomme
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Informations nutritionnelles

Par portion de 182 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 95 kcal
5% DV
Lipides totaux 0.3g
0% DV
Acides gras mono-insaturés0.0g
Acides gras polyinsaturés0.1g
Acides gras saturés0.1g
Glucides totaux 25.0g
8% DV
Fibres4.4g
Amidon0.5g
Sucres19.0g
Protéines 0.5g
1% DV
Protéines végétales0.5g

À propos

Une pomme crue entière, consommée en en-cas.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline7.0mg1%
Vitamine A5.0mcg1%
Thiamine (B1)0.0mg3%
Riboflavine (B2)0.1mg4%
Niacine (B3)0.2mg1%
Acide pantothénique (B5)0.1mg2%
Vitamine B60.1mg5%
Biotine (B7)0.5mcg2%
Folates (B9)5.0mcg1%
Vitamine C8.4mg9%
Vitamine E0.3mg2%
Vitamine K4.0mcg3%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium11.0mg1%
Cuivre0.0mcg0%
Fer0.2mg1%
Magnésium9.0mg2%
Manganèse0.1mg3%
Molybdène1.0mcg2%
Phosphore20.0mg3%
Potassium195.0mg4%
Sodium2.0mg0%
Zinc0.1mg0%

Pomme, présentée simplement

Note d’introduction


Une pomme à son meilleur n’exige aucun embellissement. Sa valeur réside dans la précision : fraîcheur, équilibre et expression nette de sa douceur naturelle et de son acidité. Cette préparation respecte le fruit tel qu’il est, sans rien ajouter et sans rien dissimuler.

Éléments essentiels de la recette


  • Catégorie du plat : Préparation de fruit

  • Cuisine ou origine : Universelle

  • Type de service : En-cas ou fin légère de repas

  • Rendement : 1 portion

  • Taille de la portion : 182 g

  • Temps de préparation : 5 minutes

  • Temps de cuisson : 0 minute

  • Temps total : 5 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Couteau d’office bien aiguisé

  • Planche à découper

  • Petite assiette de service


  • Ingrédients


  • Pomme, 182 g


  • Méthode


  • 1. Rincez la pomme sous un filet d’eau froide et séchez-la soigneusement avec un linge propre. La peau doit rester lisse, propre et sans défaut.

  • 2. Placez la pomme sur la planche à découper. Si vous la servez entière, laissez-la intacte. Si vous la servez en tranches, coupez-la nettement en portions régulières, en conservant une forme soignée et une chair non meurtrie.

  • 3. Disposez la pomme sur l’assiette de service avec retenue. Le fruit doit paraître frais, croquant et naturellement harmonieux.


  • Dressage et service


    Servez immédiatement, bien fraîche ou à température ambiante fraîche. Présentez la pomme simplement, avec sa peau intacte si elle est entière, ou en tranches nettes et régulières si elle est coupée. L’impression finale doit être pure, croquante et précise.

    Notes professionnelles


    Manipulez le fruit avec délicatesse ; les meurtrissures ternissent à la fois l’apparence et la texture. Servez aussitôt après la découpe afin de préserver le croquant net de la pomme et son caractère aromatique éclatant.
    VeganVégétarienPaléoSans glutenSans produits laitiersWhole30Équilibré
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