Home / world / Europa / Suweka / Mansanas

Mansanas

Mansanas
Na-log ni @bibbilur | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 182g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 95 kcal
5% DV
Kabuuang Taba 0.3g
0% DV
Monounsaturated Fat0.0g
Polyunsaturated Fat0.1g
Saturated Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate 25.0g
8% DV
Hibla4.4g
Almirol0.5g
Asukal19.0g
Protina 0.5g
1% DV
Protina ng Halaman0.5g

Tungkol dito

Isang hilaw na mansanas na kinakain bilang meryenda.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline7.0mg1%
Bitamina A5.0mcg1%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg4%
Niacin (B3)0.2mg1%
Pantothenic Acid (B5)0.1mg2%
Bitamina B60.1mg5%
Biotin (B7)0.5mcg2%
Folate (B9)5.0mcg1%
Bitamina C8.4mg9%
Bitamina E0.3mg2%
Bitamina K4.0mcg3%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum11.0mg1%
Tanso0.0mcg0%
Bakal0.2mg1%
Magnesiyo9.0mg2%
Mangganeso0.1mg3%
Molibdenum1.0mcg2%
Posporus20.0mg3%
Potasyo195.0mg4%
Sodyum2.0mg0%
Sink0.1mg0%

Mansanas, Iniharap nang Payak

Paunang tala


Ang mansanas sa pinakamainam nitong anyo ay hindi nangangailangan ng anumang palamuti. Ang halaga nito ay nasa katumpakan: kasariwaan, balanse, at malinis na pagpapahayag ng likas nitong tamis at asim. Iginagalang ng paghahandang ito ang prutas kung ano ito, na walang idinadagdag at walang itinatago.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Paghahanda ng prutas

  • Lutuin o pinagmulan: Pangkalahatan

  • Uri ng kurso: Meryenda o magaang panghimagas

  • Ani: 1 serving

  • Laki ng serving: 182 g

  • Oras ng paghahanda: 5 minuto

  • Oras ng pagluluto: 0 minuto

  • Kabuuang oras: 5 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan


  • Matalim na kutsilyong pangbalat

  • Sangkalan

  • Maliit na platong panghain


  • Mga sangkap


  • Mansanas, 182 g


  • Paraan


  • 1. Banlawan ang mansanas sa ilalim ng malamig na dumadaloy na tubig at patuyuin itong mabuti gamit ang malinis na tela. Dapat manatiling makinis, malinis, at walang bahid ang balat.

  • 2. Ilagay ang mansanas sa sangkalan. Kung ihahain nang buo, iwanan itong buo. Kung ihahain nang hiniwa, hiwain ito nang malinis sa magkakapantay na bahagi, pinananatiling maayos ang hugis at hindi napipisa ang laman.

  • 3. Ayusin ang mansanas sa platong panghain nang may pagpipigil. Dapat magmukhang sariwa, malutong, at likas na maayos ang prutas.


  • Pagplating at paghahain


    Ihain kaagad, malamig o nasa malamig-lamig na temperatura ng kuwarto. Iharap ang mansanas nang payak, na buo ang balat kung buo itong ihahain, o sa malilinis at magkakapantay na hiwa kung hiniwa. Ang huling impresyon ay dapat dalisay, malutong, at tiyak.

    Mga propesyonal na tala


    Hawakan ang prutas nang marahan; ang pagkakapasa ay nagpapapurol sa parehong anyo at tekstura. Ihain agad pagkatapos hiwain upang mapanatili ang malinis na langutngot at matingkad na aromatikong katangian ng mansanas.
    VeganVegetarianPaleoWalang GlutenWalang DairyWhole30Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store