Appel

Aangeteken deur
@bibbilur | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 182 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet0.0g
Poli-onversadigde vet0.1g
Versadigde vet0.1g
Vesel4.4g
Stysel0.5g
Suikers19.0g
Plantaardige proteïen0.5g
Oor
Een rou appel wat as ’n peuselhappie geëet word.
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|
| Cholien | 7.0mg | 1% | |
| Vitamien A | 5.0mcg | 1% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niasien (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotien (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Folaat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamien C | 8.4mg | 9% | |
| Vitamien E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamien K | 4.0mcg | 3% | |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|
| Kalsium | 11.0mg | 1% | |
| Koper | 0.0mcg | 0% | |
| Yster | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 9.0mg | 2% | |
| Mangaan | 0.1mg | 3% | |
| Molibdeen | 1.0mcg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Kalium | 195.0mg | 4% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 0% | |
Appel, Eenvoudig Aangebied
Hoofnota
’n Appel op sy beste vereis geen versiering nie. Die waarde daarvan lê in presisie: varsheid, balans en die suiwer uitdrukking van sy natuurlike soetheid en suurheid. Hierdie voorbereiding respekteer die vrug soos dit is, met niks bygevoeg en niks verberg nie.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Vrugvoorbereiding
Kombuis of oorsprong: Universeel
Gangtipe: Peuselhappie of ligte afsluiting
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 182 g
Voorbereidingstyd: 5 minute
Gaarmaaktyd: 0 minute
Totale tyd: 5 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik
Toerusting
Skerp skilmessie
Snyplank
Klein opdienbord
Bestanddele
Appel, 182 g
Metode
1. Spoel die appel onder koue lopende water af en droog dit deeglik met ’n skoon lap af. Die skil moet styf, skoon en sonder kneusplekke bly.
2. Plaas die appel op die snyplank. As dit heel bedien word, laat dit ongeskonde. As dit in skywe bedien word, sny dit netjies in gelyke porsies, en hou die vorm netjies en die vleis ongekneus.
3. Rangskik die appel met ingetoënheid op die opdienbord. Die vrug moet vars, bros en natuurlik saamgestel voorkom.
Uitplatering en bediening
Bedien onmiddellik, verkoel of by koel kamertemperatuur. Bied die appel eenvoudig aan, met die skil ongeskonde indien heel, of in skoon, egalige snitte indien in skywe. Die finale indruk moet suiwer, bros en presies wees.
Professionele notas
Hanteer die vrug versigtig; kneusing benadeel beide voorkoms en tekstuur. Bedien dadelik ná sny om die appel se skoon kraak en helder aromatiese karakter te behou.VeganVegetariesPaleoGlutenvrySuiwelvryWhole30Gebalanseerd