Яблуко

Яблуко
Додав(-ла) @bibbilur | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 182 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 95 kcal
5% DV
Усього жирів 0.3g
0% DV
Мононенасичені жири0.0g
Поліненасичені жири0.1g
Насичені жири0.1g
Усього вуглеводів 25.0g
8% DV
Харчові волокна4.4g
Крохмаль0.5g
Цукри19.0g
Білок 0.5g
1% DV
Рослинний білок0.5g

Про страву

Одне сире яблуко, яке їдять як перекус.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін7.0mg1%
Вітамін A5.0mcg1%
Тіамін (B1)0.0mg3%
Рибофлавін (B2)0.1mg4%
Ніацин (B3)0.2mg1%
Пантотенова кислота (B5)0.1mg2%
Вітамін B60.1mg5%
Біотин (B7)0.5mcg2%
Фолат (B9)5.0mcg1%
Вітамін C8.4mg9%
Вітамін E0.3mg2%
Вітамін K4.0mcg3%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій11.0mg1%
Мідь0.0mcg0%
Залізо0.2mg1%
Магній9.0mg2%
Марганець0.1mg3%
Молібден1.0mcg2%
Фосфор20.0mg3%
Калій195.0mg4%
Натрій2.0mg0%
Цинк0.1mg0%

Яблуко, подане просто

Вступ


Яблуко в найкращому вигляді не потребує жодних прикрас. Його цінність полягає в точності: свіжості, балансі та чистому вираженні природної солодкості й кислотності. Це приготування шанує фрукт таким, яким він є, — без жодних додатків і без жодних приховувань.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Підготовка фруктів

  • Кухня або походження: Універсальна

  • Тип подачі: Перекус або легке завершення трапези

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 182 g

  • Час підготовки: 5 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 5 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Гострий ніж для чищення овочів і фруктів

  • Обробна дошка

  • Маленька тарілка для подачі


  • Інгредієнти


  • Яблуко, 182 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Промийте яблуко під холодною проточною водою та ретельно висушіть його чистою тканиною. Шкірка має залишатися пружною, чистою та без пошкоджень.

  • 2. Покладіть яблуко на обробну дошку. Якщо подаєте цілим, залиште його недоторканим. Якщо подаєте нарізаним, акуратно розріжте його на рівні частини, зберігаючи охайну форму й не пошкоджуючи м’якоть.

  • 3. Викладіть яблуко на тарілку для подачі стримано. Фрукт має виглядати свіжим, хрустким і природно довершеним.


  • Оформлення та подача


    Подавайте негайно, охолодженим або за прохолодної кімнатної температури. Подавайте яблуко просто: зі шкіркою, якщо воно ціле, або в чистих, рівних скибках, якщо нарізане. Кінцеве враження має бути чистим, хрустким і точним.

    Професійні примітки


    Поводьтеся з фруктом обережно; забиття погіршують і зовнішній вигляд, і текстуру. Подавайте одразу після нарізання, щоб зберегти чистий хрускіт яблука та яскравий ароматичний характер.
    ВеганськаВегетаріанськаПалеоБез глютенуБез молочних продуктівWhole30Збалансована
    Завантажити в App Store