Obuolys

Obuolys
Užregistravo @bibbilur | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 182 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 95 kcal
5% DV
Iš viso riebalų 0.3g
0% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.1g
Sočiosios riebalų rūgštys0.1g
Iš viso angliavandenių 25.0g
8% DV
Skaidulinės medžiagos4.4g
Krakmolas0.5g
Cukrūs19.0g
Baltymai 0.5g
1% DV
Augaliniai baltymai0.5g

Apie

Vienas žalias obuolys, valgomas kaip užkandis.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas7.0mg1%
Vitaminas A5.0mcg1%
Tiaminas (B1)0.0mg3%
Riboflavinas (B2)0.1mg4%
Niacinas (B3)0.2mg1%
Pantoteno rūgštis (B5)0.1mg2%
Vitaminas B60.1mg5%
Biotinas (B7)0.5mcg2%
Folatai (B9)5.0mcg1%
Vitaminas C8.4mg9%
Vitaminas E0.3mg2%
Vitaminas K4.0mcg3%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis11.0mg1%
Varis0.0mcg0%
Geležis0.2mg1%
Magnis9.0mg2%
Manganas0.1mg3%
Molibdenas1.0mcg2%
Fosforas20.0mg3%
Kalis195.0mg4%
Natris2.0mg0%
Cinkas0.1mg0%

Obuolys, pateiktas paprastai

Įžanga


Geriausiam obuoliui nereikia jokių pagražinimų. Jo vertė slypi tikslume: šviežume, pusiausvyroje ir skaidrioje natūralaus saldumo bei rūgštumo išraiškoje. Šis paruošimas gerbia vaisių tokį, koks jis yra, nieko nepridedant ir nieko neslepiant.

Recepto pagrindai


  • Patiekalo kategorija: Vaisių paruošimas

  • Virtuvė arba kilmė: Universali

  • Patiekimo tipas: Užkandis arba lengva pabaiga

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 182 g

  • Paruošimo laikas: 5 minutės

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 5 minutės

  • Sudėtingumas: Lengvas


  • Įranga


  • Aštrus skutimo peiliukas

  • Pjaustymo lentelė

  • Maža serviravimo lėkštė


  • Ingredientai


  • Obuolys, 182 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Nuplaukite obuolį po šaltu tekančiu vandeniu ir kruopščiai nusausinkite švaria šluoste. Žievė turi likti standi, švari ir be dėmių.

  • 2. Padėkite obuolį ant pjaustymo lentelės. Jei patiekiate visą, palikite jį nepažeistą. Jei patiekiate supjaustytą, tvarkingai supjaustykite lygiomis dalimis, išlaikydami dailią formą ir nepažeisdami minkštimo.

  • 3. Išdėliokite obuolį ant serviravimo lėkštės santūriai. Vaisius turi atrodyti šviežias, traškus ir natūraliai tvarkingas.


  • Patiekimas ir serviravimas


    Patiekite iš karto, atšaldytą arba vėsios kambario temperatūros. Pateikite obuolį paprastai: su nepažeista žieve, jei jis visas, arba tvarkingais, lygiais pjūviais, jei supjaustytas. Galutinis įspūdis turi būti tyras, traškus ir tikslus.

    Profesionalios pastabos


    Su vaisiumi elkitės švelniai; sumušimai slopina ir išvaizdą, ir tekstūrą. Supjausčius patiekite nedelsdami, kad išliktų obuolio švarus traškumas ir ryškus aromatinis pobūdis.
    VeganiškaVegetarinėPaleoBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store