Inicio / world / Europa / Suecia / Manzana

Manzana

Manzana
Registrado por @bibbilur | A 0 usuarios les gustó este alimento | 0 usuarios guardaron este alimento

Información nutricional

Por porción de 182 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 95 kcal
5% DV
Grasa total 0.3g
0% DV
Grasas monoinsaturadas0.0g
Grasas poliinsaturadas0.1g
Grasas saturadas0.1g
Carbohidratos totales 25.0g
8% DV
Fibra4.4g
Almidón0.5g
Azúcares19.0g
Proteína 0.5g
1% DV
Proteína vegetal0.5g

Acerca de

Una manzana cruda individual, tomada como tentempié.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina7.0mg1%
Vitamina A5.0mcg1%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavina (B2)0.1mg4%
Niacina (B3)0.2mg1%
Ácido pantoténico (B5)0.1mg2%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)0.5mcg2%
Folato (B9)5.0mcg1%
Vitamina C8.4mg9%
Vitamina E0.3mg2%
Vitamina K4.0mcg3%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio11.0mg1%
Cobre0.0mcg0%
Hierro0.2mg1%
Magnesio9.0mg2%
Manganeso0.1mg3%
Molibdeno1.0mcg2%
Fósforo20.0mg3%
Potasio195.0mg4%
Sodio2.0mg0%
Zinc0.1mg0%

Manzana, presentada con sencillez

Nota introductoria


Una manzana en su mejor momento no requiere adornos. Su valor reside en la precisión: frescura, equilibrio y la expresión limpia de su dulzor y acidez naturales. Esta preparación respeta la fruta tal como es, sin añadir nada y sin ocultar nada.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Preparación de fruta

  • Cocina u origen: Universal

  • Tipo de plato: Tentempié o final ligero

  • Rendimiento: 1 porción

  • Tamaño de la porción: 182 g

  • Tiempo de preparación: 5 minutos

  • Tiempo de cocción: 0 minutos

  • Tiempo total: 5 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Cuchillo de pelar afilado

  • Tabla de cortar

  • Plato pequeño para servir


  • Ingredientes


  • Manzana, 182 g


  • Método


  • 1. Enjuaga la manzana bajo agua corriente fría y sécala bien con un paño limpio. La piel debe permanecer tersa, limpia y sin imperfecciones.

  • 2. Coloca la manzana sobre la tabla de cortar. Si la vas a servir entera, déjala intacta. Si la vas a servir en rodajas, córtala limpiamente en porciones uniformes, manteniendo una forma ordenada y la pulpa sin magulladuras.

  • 3. Dispón la manzana en el plato de servir con sobriedad. La fruta debe verse fresca, crujiente y naturalmente armoniosa.


  • Emplatado y servicio


    Sirve de inmediato, fría o a temperatura ambiente fresca. Presenta la manzana de forma sencilla, con la piel intacta si va entera, o en cortes limpios y uniformes si va en rodajas. La impresión final debe ser pura, crujiente y precisa.

    Notas profesionales


    Manipula la fruta con suavidad; los golpes atenúan tanto el aspecto como la textura. Sírvela en cuanto la cortes para preservar el crujido limpio de la manzana y su carácter aromático brillante.
    VeganaVegetarianaPaleoSin glutenSin lácteosWhole30Equilibrada
    Descargar en el App Store