Poma

Registrat per
@bibbilur | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 182 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats0.0g
Greixos poliinsaturats0.1g
Greixos saturats0.1g
Hidrats de carboni totals
25.0g
Fibra4.4g
Midó0.5g
Sucres19.0g
Proteïna vegetal0.5g
Sobre
Una poma crua sencera, menjada com a refrigeri.
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Colina | 7.0mg | 1% | |
| Vitamina A | 5.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacina (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotina (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Folat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamina C | 8.4mg | 9% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamina K | 4.0mcg | 3% | |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Calci | 11.0mg | 1% | |
| Coure | 0.0mcg | 0% | |
| Ferro | 0.2mg | 1% | |
| Magnesi | 9.0mg | 2% | |
| Manganès | 0.1mg | 3% | |
| Molibdè | 1.0mcg | 2% | |
| Fòsfor | 20.0mg | 3% | |
| Potassi | 195.0mg | 4% | |
| Sodi | 2.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.1mg | 0% | |
Poma, presentada amb senzillesa
Nota introductòria
Una poma en el seu millor moment no requereix cap ornament. El seu valor rau en la precisió: frescor, equilibri i l’expressió neta de la seva dolçor i acidesa naturals. Aquesta preparació respecta la fruita tal com és, sense afegir-hi res i sense amagar-ne res.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Preparació de fruita
Cuina o origen: Universal
Tipus de plat: Refrigeri o final lleuger
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 182 g
Temps de preparació: 5 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 5 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Ganivet de pelar esmolat
Taula de tallar
Plat petit de servei
Ingredients
Poma, 182 g
Mètode
1. Esbandeix la poma sota un raig d’aigua freda i eixuga-la bé amb un drap net. La pell ha de romandre tibant, neta i sense imperfeccions.
2. Col·loca la poma sobre la taula de tallar. Si la serveixes sencera, deixa-la intacta. Si la serveixes a talls, talla-la netament en porcions iguals, mantenint-ne la forma polida i la polpa sense cops.
3. Disposa la poma al plat de servei amb contenció. La fruita ha de semblar fresca, cruixent i naturalment ben composta.
Emplatat i servei
Serveix immediatament, freda o a temperatura ambient fresca. Presenta la poma amb senzillesa, amb la pell intacta si és sencera, o en talls nets i uniformes si va tallada. La impressió final ha de ser pura, cruixent i precisa.
Notes professionals
Manipula la fruita amb delicadesa; els cops n’apaguen tant l’aspecte com la textura. Serveix-la tot seguit després de tallar-la per preservar el cruixit net de la poma i el seu caràcter aromàtic viu.VeganaVegetarianaPaleoSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada