복숭아
복숭아는 과즙이 풍부한 핵과로 100g당 39칼로리이며 비타민 A를 함유해 생과, 베이킹, 디저트에 두루 활용합니다.
소개
복숭아는 부드러운 과육과 향긋한 향이 특징인 달콤하고 과즙이 풍부한 핵과입니다. 보통 생으로 먹고, 디저트에 구워 넣거나 스무디로 갈아 마시며, 잼·샐러드·풍미 있는 요리에도 활용합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
39 kcal
2% DV
총 지방
0.3g
0% DV
비타민 K0.1g
비타민 B10.1g
총 탄수화물
9.5g
3% DV
엽산1.5g
비타민 B128.4g
단백질
0.9g
2% DV
식물성 단백질0.9g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 6.1mg | 1% | |
| 비타민 A | 16.0mcg | 2% | |
| 비타민 B1 | 0.0mg | 2% | |
| 비타민 B2 | 0.0mg | 2% | |
| 나이아신 | 0.8mg | 5% | |
| 판토텐산 | 0.2mg | 3% | |
| 비타민 B6 | 0.0mg | 1% | |
| 엽산 | 4.0mcg | 1% | |
| 비타민 C | 6.6mg | 7% | |
| 비타민 E | 0.7mg | 5% | |
| 비타민 K | 2.6mcg | 2% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 6.0mg | 1% | |
| 구리 | 68.0mcg | 8% | |
| 철 | 0.3mg | 1% | |
| 마그네슘 | 9.0mg | 2% | |
| 인 | 20.0mg | 3% | |
| 칼륨 | 190.0mg | 4% | |
| 셀레늄 | 0.1mcg | 0% | |
| 아연 | 0.2mg | 2% |
복숭아이(가) 들어간 레시피 (4)
복숭아와 블루베리를 곁들인 그릭 요거트
152 kcal
복숭아잼과 밀크초콜릿을 올린 팬케이크
1015 kcal
레드불 피치 에디션 슈가프리 화이트 피치 에너지 드링크
8 kcal
레드불 더 피치 에디션 슈가프리
8 kcal