பீச்
பீச் ஒரு சாறுமிகு கல் பழம். 100கிராமுக்கு 39 கலோரி மற்றும் வைட்டமின் A கொண்ட இது பச்சையாக, பேக்கிங், இனிப்புகளில் சிறக்கும்.
பற்றி
பீச் என்பது மென்மையான சதைப்பகுதியும் மணமிக்க நறுமணமும் கொண்ட இனிப்பு, சாறுமிகு கல் பழம். இதை பொதுவாக பச்சையாகச் சாப்பிடுவர்; மேலும் இனிப்புகளில் பேக் செய்து, ஸ்மூத்திகளில் கலந்து, ஜாம், சாலட் மற்றும் கார உணவுகளிலும் பயன்படுத்துவர்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
39 kcal
2% DV
மொத்த கொழுப்பு
0.3g
0% DV
வைட்டமின் K0.1g
தையமின் (B1)0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
9.5g
3% DV
ஃபோலேட் (B9)1.5g
வைட்டமின் B128.4g
புரதம்
0.9g
2% DV
தாவர புரதம்0.9g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 6.1mg | 1% | |
| வைட்டமின் A | 16.0mcg | 2% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 2% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.0mg | 2% | |
| நியாசின் (B3) | 0.8mg | 5% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.2mg | 3% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.0mg | 1% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| வைட்டமின் C | 6.6mg | 7% | |
| வைட்டமின் E | 0.7mg | 5% | |
| வைட்டமின் K | 2.6mcg | 2% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 6.0mg | 1% | |
| செம்பு | 68.0mcg | 8% | |
| இரும்பு | 0.3mg | 1% | |
| மக்னீசியம் | 9.0mg | 2% | |
| பாஸ்பரஸ் | 20.0mg | 3% | |
| பொட்டாசியம் | 190.0mg | 4% | |
| செலினியம் | 0.1mcg | 0% | |
| துத்தநாகம் | 0.2mg | 2% |
பீச் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (4)
பீச் மற்றும் புளூபெர்ரியுடன் கிரேக் யோகர்ட்
152 kcal
பீச் ஜாம் மற்றும் மில்க் சாக்லேட் துருவலுடன் பான்கேக்ஸ்
1015 kcal
ரெட் புல் பீச் எடிஷன் ஷுகர்ஃப்ரீ வைட் பீச் எனர்ஜி டிரிங்
8 kcal
Red Bull The Peach Edition Sugarfree
8 kcal