pêssego
Pêssego é uma fruta de caroço suculenta com 39 calorias por 100g e vitamina A, ótima para comer fresca, assar e fazer sobremesas.
Sobre
Os pêssegos são frutas de caroço doces e suculentas, com polpa macia e aroma perfumado. Costumam ser consumidos frescos, assados em sobremesas, batidos em smoothies ou usados em compotas, saladas e pratos salgados.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
39 kcal
2% DV
Gordura total
0.3g
0% DV
Vitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Hidratos de carbono totais
9.5g
3% DV
Folato (B9)1.5g
Vitamina B128.4g
Proteína
0.9g
2% DV
Proteína vegetal0.9g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 6.1mg | 1% | |
| Vitamina A | 16.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 1% | |
| Folato (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamina C | 6.6mg | 7% | |
| Vitamina E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamina K | 2.6mcg | 2% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 6.0mg | 1% | |
| Cobre | 68.0mcg | 8% | |
| Ferro | 0.3mg | 1% | |
| Magnésio | 9.0mg | 2% | |
| Fósforo | 20.0mg | 3% | |
| Potássio | 190.0mg | 4% | |
| Selénio | 0.1mcg | 0% | |
| Zinco | 0.2mg | 2% |
Receitas com pêssego (4)
Iogurte grego com pêssego e mirtilos
152 kcal
Panquecas com compota de pêssego e raspas de chocolate de leite
1015 kcal
Red Bull Peach Edition Sugarfree White Peach bebida energética
8 kcal
Red Bull The Peach Edition Sugarfree
8 kcal