persikka
Persikka on mehukas kivihedelmä, jossa on 39 kcal / 100 g ja A-vitamiinia. Se sopii tuoreena syötäväksi, leivontaan ja jälkiruokiin.
Tietoa
Persikat ovat makeita, mehukkaita kivihedelmiä, joissa on pehmeä malto ja tuoksuva aromi. Niitä syödään usein tuoreina, paistetaan jälkiruokiin, soseutetaan smoothieihin tai käytetään hilloissa, salaateissa ja suolaisissa ruoissa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
39 kcal
2% DV
Rasva yhteensä
0.3g
0% DV
K-vitamiini0.1g
tiamiini0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
9.5g
3% DV
folaatti1.5g
B12-vitamiini8.4g
Proteiini
0.9g
2% DV
Kasviproteiini0.9g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 6.1mg | 1% | |
| A-vitamiini | 16.0mcg | 2% | |
| tiamiini | 0.0mg | 2% | |
| riboflaviini | 0.0mg | 2% | |
| niasiini | 0.8mg | 5% | |
| pantoteenihappo | 0.2mg | 3% | |
| B6-vitamiini | 0.0mg | 1% | |
| folaatti | 4.0mcg | 1% | |
| C-vitamiini | 6.6mg | 7% | |
| E-vitamiini | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamiini | 2.6mcg | 2% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 6.0mg | 1% | |
| kupari | 68.0mcg | 8% | |
| rauta | 0.3mg | 1% | |
| magnesium | 9.0mg | 2% | |
| fosfori | 20.0mg | 3% | |
| kalium | 190.0mg | 4% | |
| seleeni | 0.1mcg | 0% | |
| sinkki | 0.2mg | 2% |
Reseptit, joissa on persikka (4)
Kreikkalainen jogurtti persikalla ja mustikoilla
152 kcal
Pannukakut persikkahillolla ja maitosuklaarouheella
1015 kcal
Red Bull Peach Edition Sugarfree White Peach energiajuoma
8 kcal
Red Bull The Peach Edition Sugarfree
8 kcal