Kreikkalainen jogurtti persikalla ja mustikoilla
Kirjannut @bibbilur | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 180 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
152 kcal
8% DV
Rasva yhteensä
0.9g
1% DV
kertatyydyttymättömät rasvat0.5g
monityydyttymättömät rasvat0.1g
tyydyttyneet rasvat0.3g
Hiilihydraatit yhteensä
20.6g
7% DV
ravintokuitu2.8g
tärkkelys5.2g
sokerit12.6g
Proteiini
15.5g
31% DV
eläinproteiini13.8g
kasviproteiini1.7g
Tietoa
Pieni kulho maustamatonta kreikkalaista jogurttia, päällä tuoreita persikanpaloja ja mustikoita. Kohtuullisesti proteiinia, vähän rasvaa sekä hedelmien luontaista sokeria ja hieman kuitua.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 17.0mg | 3% | |
| A-vitamiini | 18.0mcg | 2% | |
| tiamiini | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiini | 0.7mcg | 27% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 17% | |
| niasiini | 0.3mg | 2% | |
| pantoteenihappo | 0.6mg | 11% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 4% | |
| biotiini | 2.5mcg | 8% | |
| folaatti | 18.0mcg | 5% | |
| C-vitamiini | 4.8mg | 5% | |
| D-vitamiini | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamiini | 6.5mcg | 5% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 135.0mg | 14% | |
| kupari | 55.0mcg | 6% | |
| rauta | 0.3mg | 2% | |
| magnesium | 18.0mg | 4% | |
| fosfori | 145.0mg | 21% | |
| kalium | 220.0mg | 5% | |
| seleeni | 9.5mcg | 17% | |
| suola | 48.0mg | 2% | |
| sinkki | 0.8mg | 7% |
VegetaarinenGluteenitonTasapainoinen