Grísk jógúrt með ferskju og bláberjum
Skráð af @bibbilur | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 180 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
152 kcal
8% DV
Heildarfita
0.9g
1% DV
Einómettuð fita0.5g
Fjölómettuð fita0.1g
Mettuð fita0.3g
Heildarkolvetni
20.6g
7% DV
Trefjar2.8g
Sterkja5.2g
Sykrur12.6g
Prótein
15.5g
31% DV
Dýraprótein13.8g
Plöntuprótein1.7g
Um
Lítil skál af hreinni grískri jógúrt með ferskjum og bláberjum ofan á. Hún gefur hóflegt magn próteins, litla fitu og náttúrulegan ávaxtasykur ásamt trefjum.
Innihaldsefni
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 17.0mg | 3% | |
| A-vítamín | 18.0mcg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vítamín | 0.7mcg | 27% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Níasín (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 4% | |
| Bíótín (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Fólat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| C-vítamín | 4.8mg | 5% | |
| D-vítamín | 0.1mcg | 1% | |
| E-vítamín | 0.4mg | 3% | |
| K-vítamín | 6.5mcg | 5% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 135.0mg | 14% | |
| Kopar | 55.0mcg | 6% | |
| Járn | 0.3mg | 2% | |
| Magnesíum | 18.0mg | 4% | |
| Fosfór | 145.0mg | 21% | |
| Kalíum | 220.0mg | 5% | |
| Selen | 9.5mcg | 17% | |
| Natríum | 48.0mg | 2% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
GrænmetisfæðiGlútenlaustJafnvægið mataræði