Iogurte grego com pêssego e mirtilos
Registado por @bibbilur | 1 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento
Informação Nutricional
Por porção de 180g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
152 kcal
8% DV
Gordura total
0.9g
1% DV
Gorduras monoinsaturadas0.5g
Gorduras polinsaturadas0.1g
Gorduras saturadas0.3g
Hidratos de carbono totais
20.6g
7% DV
Fibra2.8g
Amido5.2g
Açúcares12.6g
Proteína
15.5g
31% DV
Proteína animal13.8g
Proteína vegetal1.7g
Sobre
Uma pequena taça de iogurte grego natural coberta com pedaços de pêssego fresco e mirtilos. Tem proteína moderada, pouca gordura e os açúcares naturais da fruta, além de alguma fibra.
Ingredientes
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 17.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 27% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotina (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 6.5mcg | 5% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 135.0mg | 14% | |
| Cobre | 55.0mcg | 6% | |
| Ferro | 0.3mg | 2% | |
| Magnésio | 18.0mg | 4% | |
| Fósforo | 145.0mg | 21% | |
| Potássio | 220.0mg | 5% | |
| Selénio | 9.5mcg | 17% | |
| Sódio | 48.0mg | 2% | |
| Zinco | 0.8mg | 7% |
VegetarianaSem glútenEquilibrada