Görög joghurt őszibarackkal és áfonyával
Naplózta: @bibbilur | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (180 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
152 kcal
8% DV
Összes zsír
0.9g
1% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.1g
Telített zsírsavak0.3g
Összes szénhidrát
20.6g
7% DV
Rost2.8g
Keményítő5.2g
Cukrok12.6g
Fehérje
15.5g
31% DV
Állati fehérje13.8g
Növényi fehérje1.7g
Rólunk
Egy kis tál natúr görög joghurt friss őszibarackdarabokkal és áfonyával. Mérsékelt fehérjetartalmú, zsírszegény, a gyümölcsökből származó természetes cukrokkal és némi rosttal.
Összetevők
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 17.0mg | 3% | |
| A-vitamin | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamin | 0.7mcg | 27% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 17% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.3mg | 2% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.6mg | 11% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 4% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 2.5mcg | 8% | |
| Folát (B9-vitamin) | 18.0mcg | 5% | |
| C-vitamin | 4.8mg | 5% | |
| D-vitamin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamin | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamin | 6.5mcg | 5% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 135.0mg | 14% | |
| Réz | 55.0mcg | 6% | |
| Vas | 0.3mg | 2% | |
| Magnézium | 18.0mg | 4% | |
| Foszfor | 145.0mg | 21% | |
| Kálium | 220.0mg | 5% | |
| Szelén | 9.5mcg | 17% | |
| Nátrium | 48.0mg | 2% | |
| Cink | 0.8mg | 7% |
VegetáriánusGluténmentesKiegyensúlyozott