őszibarack
Az őszibarack lédús csonthéjas gyümölcs, 39 kcal/100 g értékkel és A-vitaminnal. Frissen, sütve és desszertekben is népszerű.
Rólunk
Az őszibarack édes, lédús csonthéjas gyümölcs puha hússal és illatos aromával. Gyakran fogyasztják frissen, desszertekbe sütve, turmixokba keverve, vagy lekvárokban, salátákban és sós ételekben használják.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
39 kcal
2% DV
Összes zsír
0.3g
0% DV
K-vitamin0.1g
Tiamin (B1-vitamin)0.1g
Összes szénhidrát
9.5g
3% DV
Folát (B9-vitamin)1.5g
B12-vitamin8.4g
Fehérje
0.9g
2% DV
Növényi fehérje0.9g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 6.1mg | 1% | |
| A-vitamin | 16.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.8mg | 5% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.2mg | 3% | |
| B6-vitamin | 0.0mg | 1% | |
| Folát (B9-vitamin) | 4.0mcg | 1% | |
| C-vitamin | 6.6mg | 7% | |
| E-vitamin | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamin | 2.6mcg | 2% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 6.0mg | 1% | |
| Réz | 68.0mcg | 8% | |
| Vas | 0.3mg | 1% | |
| Magnézium | 9.0mg | 2% | |
| Foszfor | 20.0mg | 3% | |
| Kálium | 190.0mg | 4% | |
| Szelén | 0.1mcg | 0% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Receptek ezzel: őszibarack (4)
Görög joghurt őszibarackkal és áfonyával
152 kcal
Palacsinta baracklekvárral és tejcsokoládé-forgáccsal
1015 kcal
Red Bull Peach Edition Sugarfree White Peach energiaital
8 kcal
Red Bull The Peach Edition Sugarfree
8 kcal