พีช

พีชเป็นผลไม้เมล็ดแข็งเนื้อฉ่ำ ให้พลังงาน 39 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีวิตามินเอ เหมาะกินสด อบ และทำของหวาน

เกี่ยวกับ

พีชเป็นผลไม้เมล็ดแข็งรสหวาน เนื้อฉ่ำ นุ่ม และมีกลิ่นหอม มักนิยมกินสด อบเป็นของหวาน ปั่นใส่สมูทที หรือใช้ทำแยม สลัด และอาหารคาวบางเมนู

ต่อ 100 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 39 kcal

2% DV

ไขมันรวม 0.3g

0% DV

วิตามินเค0.1g

วิตามินบี 10.1g

คาร์โบไฮเดรตรวม 9.5g

3% DV

โฟเลต1.5g

วิตามินบี 128.4g

โปรตีน 0.9g

2% DV

โปรตีนจากพืช0.9g

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
โคลีน	6.1mg	1%
วิตามินเอ	16.0mcg	2%
วิตามินบี 1	0.0mg	2%
วิตามินบี 2	0.0mg	2%
ไนอะซิน	0.8mg	5%
กรดแพนโททีนิก	0.2mg	3%
วิตามินบี 6	0.0mg	1%
โฟเลต	4.0mcg	1%
วิตามินซี	6.6mg	7%
วิตามินอี	0.7mg	5%
วิตามินเค	2.6mcg	2%

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
แคลเซียม	6.0mg	1%
ทองแดง	68.0mcg	8%
ธาตุเหล็ก	0.3mg	1%
แมกนีเซียม	9.0mg	2%
ฟอสฟอรัส	20.0mg	3%
โพแทสเซียม	190.0mg	4%
ซีลีเนียม	0.1mcg	0%
สังกะสี	0.2mg	2%