กรีกโยเกิร์ตกับพีชและบลูเบอร์รี
บันทึกโดย @bibbilur | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 180 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
152 kcal
8% DV
ไขมันรวม
0.9g
1% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.1g
ไขมันอิ่มตัว0.3g
คาร์โบไฮเดรตรวม
20.6g
7% DV
ใยอาหาร2.8g
แป้ง5.2g
น้ำตาล12.6g
โปรตีน
15.5g
31% DV
โปรตีนจากสัตว์13.8g
โปรตีนจากพืช1.7g
เกี่ยวกับ
กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติถ้วยเล็ก ท็อปด้วยพีชสดหั่นชิ้นและบลูเบอร์รี ให้โปรตีนพอเหมาะ ไขมันต่ำ และมีน้ำตาลจากผลไม้ตามธรรมชาติพร้อมใยอาหารเล็กน้อย
ส่วนผสม
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 17.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 18.0mcg | 2% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 12 | 0.7mcg | 27% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 17% | |
| ไนอะซิน | 0.3mg | 2% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 11% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 4% | |
| ไบโอติน | 2.5mcg | 8% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินซี | 4.8mg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.4mg | 3% | |
| วิตามินเค | 6.5mcg | 5% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 135.0mg | 14% | |
| ทองแดง | 55.0mcg | 6% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.3mg | 2% | |
| แมกนีเซียม | 18.0mg | 4% | |
| ฟอสฟอรัส | 145.0mg | 21% | |
| โพแทสเซียม | 220.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 9.5mcg | 17% | |
| โซเดียม | 48.0mg | 2% | |
| สังกะสี | 0.8mg | 7% |
มังสวิรัติปราศจากกลูเตนสมดุล