Грецький йогурт з персиком і чорницею
Додав(-ла) @bibbilur | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 180 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
152 kcal
8% DV
Усього жирів
0.9g
1% DV
Мононенасичені жири0.5g
Поліненасичені жири0.1g
Насичені жири0.3g
Усього вуглеводів
20.6g
7% DV
Харчові волокна2.8g
Крохмаль5.2g
Цукри12.6g
Білок
15.5g
31% DV
Тваринний білок13.8g
Рослинний білок1.7g
Про страву
Невелика порція натурального грецького йогурту зі шматочками свіжого персика та чорницею. Має помірний вміст білка, небагато жиру й природні фруктові цукри з невеликою кількістю клітковини.
Інгредієнти
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 17.0mg | 3% | |
| Вітамін A | 18.0mcg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Вітамін B12 | 0.7mcg | 27% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ніацин (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 4% | |
| Біотин (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Вітамін C | 4.8mg | 5% | |
| Вітамін D | 0.1mcg | 1% | |
| Вітамін E | 0.4mg | 3% | |
| Вітамін K | 6.5mcg | 5% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 135.0mg | 14% | |
| Мідь | 55.0mcg | 6% | |
| Залізо | 0.3mg | 2% | |
| Магній | 18.0mg | 4% | |
| Фосфор | 145.0mg | 21% | |
| Калій | 220.0mg | 5% | |
| Селен | 9.5mcg | 17% | |
| Натрій | 48.0mg | 2% | |
| Цинк | 0.8mg | 7% |
ВегетаріанськаБез глютенуЗбалансована