Grieķu jogurts ar persiku un mellenēm
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 180 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
152 kcal
8% DV
Kopējais tauku daudzums
0.9g
1% DV
Mononepiesātinātie tauki0.5g
Polinepiesātinātie tauki0.1g
Piesātinātie tauki0.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
20.6g
7% DV
Šķiedrvielas2.8g
Ciete5.2g
Cukuri12.6g
Olbaltumvielas
15.5g
31% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas13.8g
Augu olbaltumvielas1.7g
Par
Neliela bļodiņa ar bezpiedevu grieķu jogurtu, kam pievienoti svaiga persika gabaliņi un mellenes. Mērens olbaltumvielu daudzums, maz tauku un dabiski augļu cukuri ar nelielu šķiedrvielu daudzumu.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 17.0mg | 3% | |
| A vitamīns | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 vitamīns | 0.7mcg | 27% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacīns (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 4% | |
| Biotīns (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folskābe (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| C vitamīns | 4.8mg | 5% | |
| D vitamīns | 0.1mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.4mg | 3% | |
| K vitamīns | 6.5mcg | 5% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 135.0mg | 14% | |
| Varš | 55.0mcg | 6% | |
| Dzelzs | 0.3mg | 2% | |
| Magnijs | 18.0mg | 4% | |
| Fosfors | 145.0mg | 21% | |
| Kālijs | 220.0mg | 5% | |
| Selēns | 9.5mcg | 17% | |
| Nātrijs | 48.0mg | 2% | |
| Cinks | 0.8mg | 7% |
VeģetāraBez glutēnaSabalansēta