ماست یونانی با هلو و بلوبری
ثبتشده توسط @bibbilur | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 180 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
152 kcal
8% DV
کل چربی
0.9g
1% DV
چربی تکغیراشباع0.5g
چربی چندغیراشباع0.1g
چربی اشباع0.3g
کل کربوهیدرات
20.6g
7% DV
فیبر2.8g
نشاسته5.2g
قند12.6g
پروتئین
15.5g
31% DV
پروتئین حیوانی13.8g
پروتئین گیاهی1.7g
درباره
کاسهای کوچک از ماست یونانی ساده که با تکههای تازه هلو و بلوبری رویهدار شده است. پروتئین متعادل، چربی کم و قند طبیعی میوهها را همراه با کمی فیبر فراهم میکند.
مواد تشکیلدهنده
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 17.0mg | 3% | |
| ویتامین A | 18.0mcg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 3% | |
| ویتامین B12 | 0.7mcg | 27% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 17% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.3mg | 2% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.6mg | 11% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 4% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.5mcg | 8% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین C | 4.8mg | 5% | |
| ویتامین D | 0.1mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.4mg | 3% | |
| ویتامین K | 6.5mcg | 5% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 135.0mg | 14% | |
| مس | 55.0mcg | 6% | |
| آهن | 0.3mg | 2% | |
| منیزیم | 18.0mg | 4% | |
| فسفر | 145.0mg | 21% | |
| پتاسیم | 220.0mg | 5% | |
| سلنیوم | 9.5mcg | 17% | |
| سدیم | 48.0mg | 2% | |
| روی | 0.8mg | 7% |
گیاهخواریبدون گلوتنمتعادل