Iaurt grecesc cu piersică și afine
Înregistrat de @bibbilur | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 180 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
152 kcal
8% DV
Grăsimi totale
0.9g
1% DV
Grăsimi mononesaturate0.5g
Grăsimi polinesaturate0.1g
Grăsimi saturate0.3g
Carbohidrați totali
20.6g
7% DV
Fibre2.8g
Amidon5.2g
Zaharuri12.6g
Proteine
15.5g
31% DV
Proteine animale13.8g
Proteine vegetale1.7g
Despre
Un bol mic de iaurt grecesc simplu, acoperit cu bucăți proaspete de piersică și afine. Aduce un aport moderat de proteine, puține grăsimi și zaharuri naturale din fructe, plus ceva fibre.
Ingrediente
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 17.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 27% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacină (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotină (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 6.5mcg | 5% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 135.0mg | 14% | |
| Cupru | 55.0mcg | 6% | |
| Fier | 0.3mg | 2% | |
| Magneziu | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 145.0mg | 21% | |
| Potasiu | 220.0mg | 5% | |
| Seleniu | 9.5mcg | 17% | |
| Sodiu | 48.0mg | 2% | |
| Zinc | 0.8mg | 7% |
VegetarianăFără glutenEchilibrată