Yogurt greco con pesca e mirtilli
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Valori nutrizionali
Per porzione da 180 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
152 kcal
8% DV
Grassi totali
0.9g
1% DV
Grassi monoinsaturi0.5g
Grassi polinsaturi0.1g
Grassi saturi0.3g
Carboidrati totali
20.6g
7% DV
Fibre2.8g
Amido5.2g
Zuccheri12.6g
Proteine
15.5g
31% DV
Proteine animali13.8g
Proteine vegetali1.7g
Informazioni
Una piccola ciotola di yogurt greco bianco con pezzi di pesca fresca e mirtilli. Apporta una quantità moderata di proteine, pochi grassi e zuccheri naturali della frutta, con un po’ di fibre.
Ingredienti
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 17.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 27% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotina (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 6.5mcg | 5% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 135.0mg | 14% | |
| Rame | 55.0mcg | 6% | |
| Ferro | 0.3mg | 2% | |
| Magnesio | 18.0mg | 4% | |
| Fosforo | 145.0mg | 21% | |
| Potassio | 220.0mg | 5% | |
| Selenio | 9.5mcg | 17% | |
| Sodio | 48.0mg | 2% | |
| Zinco | 0.8mg | 7% |
VegetarianaSenza glutineBilanciata