pesca
La pesca è un frutto succoso con 39 calorie per 100 g e vitamina A, ideale da mangiare fresca, nei dolci e nelle confetture.
Informazioni
Le pesche sono frutti dolci e succosi con nocciolo, polpa morbida e profumo fragrante. Si mangiano spesso fresche, si cuociono nei dolci, si frullano nei frullati oppure si usano in confetture, insalate e piatti salati.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
39 kcal
2% DV
Grassi totali
0.3g
0% DV
Vitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Carboidrati totali
9.5g
3% DV
Folato (B9)1.5g
Vitamina B128.4g
Proteine
0.9g
2% DV
Proteine vegetali0.9g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 6.1mg | 1% | |
| Vitamina A | 16.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 1% | |
| Folato (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamina C | 6.6mg | 7% | |
| Vitamina E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamina K | 2.6mcg | 2% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 6.0mg | 1% | |
| Rame | 68.0mcg | 8% | |
| Ferro | 0.3mg | 1% | |
| Magnesio | 9.0mg | 2% | |
| Fosforo | 20.0mg | 3% | |
| Potassio | 190.0mg | 4% | |
| Selenio | 0.1mcg | 0% | |
| Zinco | 0.2mg | 2% |
Ricette con pesca (4)
Yogurt greco con pesca e mirtilli
152 kcal
Pancake con marmellata di pesche e scaglie di cioccolato al latte
1015 kcal
Red Bull Peach Edition Sugarfree White Peach
8 kcal
Red Bull The Peach Edition Sugarfree
8 kcal