breskev
Breskev je sočen koščičast sadež z 39 kalorijami na 100 g in vitaminom A, odličen za sveže uživanje, peko in sladice.
O tem
Breskve so sladki, sočni koščičasti sadeži z mehkim mesom in prijetno aromo. Pogosto jih jemo sveže, pečemo v sladicah, mešamo v smutije ali uporabljamo v marmeladah, solatah in slanih jedeh.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
39 kcal
2% DV
Skupne maščobe
0.3g
0% DV
Vitamin K0.1g
Tiamin0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
9.5g
3% DV
Folna kislina1.5g
Vitamin B128.4g
Beljakovine
0.9g
2% DV
Rastlinske beljakovine0.9g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 6.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 16.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.8mg | 5% | |
| Pantotenska kislina | 0.2mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 1% | |
| Folna kislina | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 6.6mg | 7% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 6.0mg | 1% | |
| Baker | 68.0mcg | 8% | |
| Železo | 0.3mg | 1% | |
| Magnezij | 9.0mg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Kalij | 190.0mg | 4% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Recepti z breskev (4)
Grški jogurt z breskvijo in borovnicami
152 kcal
Palačinke z breskovo marmelado in ostružki mlečne čokolade
1015 kcal
Red Bull Peach Edition Sugarfree White Peach energijska pijača
8 kcal
Red Bull The Peach Edition Sugarfree
8 kcal