Pfirsich
Pfirsich ist eine saftige Steinfrucht mit 39 Kalorien pro 100 g und Vitamin A, ideal zum Frischessen, Backen und für Desserts.
Über
Pfirsiche sind süße, saftige Steinfrüchte mit weichem Fruchtfleisch und duftendem Aroma. Man isst sie oft frisch, backt sie in Desserts, mixt sie in Smoothies oder verwendet sie für Marmeladen, Salate und herzhafte Gerichte.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
39 kcal
2% DV
Fett gesamt
0.3g
0% DV
Vitamin K0.1g
Thiamin0.1g
Kohlenhydrate gesamt
9.5g
3% DV
Folat1.5g
Vitamin B128.4g
Protein
0.9g
2% DV
Pflanzliches Protein0.9g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 6.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 16.0mcg | 2% | |
| Thiamin | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.8mg | 5% | |
| Pantothensäure | 0.2mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 1% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 6.6mg | 7% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 6.0mg | 1% | |
| Kupfer | 68.0mcg | 8% | |
| Eisen | 0.3mg | 1% | |
| Magnesium | 9.0mg | 2% | |
| Phosphor | 20.0mg | 3% | |
| Kalium | 190.0mg | 4% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Rezepte mit Pfirsich (4)
Griechischer Joghurt mit Pfirsich und Blaubeeren
152 kcal
Pfannkuchen mit Pfirsichmarmelade und Milchschokoraspeln
1015 kcal
Red Bull Peach Edition Sugarfree White Peach Energy Drink
8 kcal
Red Bull The Peach Edition Sugarfree
8 kcal