şeftali
Şeftali, 100 gramda 39 kalori içeren sulu bir çekirdekli meyvedir. A vitamini sağlar; taze tüketim, tatlılar ve fırınlama için idealdir.
Hakkında
Şeftali, yumuşak dokulu ve hoş kokulu, tatlı ve sulu bir çekirdekli meyvedir. Genellikle taze yenir, tatlılarda pişirilir, smoothie'lere eklenir veya reçel, salata ve tuzlu yemeklerde kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
39 kcal
2% DV
Toplam Yağ
0.3g
0% DV
K Vitamini0.1g
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
9.5g
3% DV
Folat (B9)1.5g
B12 Vitamini8.4g
Protein
0.9g
2% DV
Bitkisel Protein0.9g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 6.1mg | 1% | |
| A Vitamini | 16.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.2mg | 3% | |
| B6 Vitamini | 0.0mg | 1% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| C Vitamini | 6.6mg | 7% | |
| E Vitamini | 0.7mg | 5% | |
| K Vitamini | 2.6mcg | 2% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 6.0mg | 1% | |
| Bakır | 68.0mcg | 8% | |
| Demir | 0.3mg | 1% | |
| Magnezyum | 9.0mg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Potasyum | 190.0mg | 4% | |
| Selenyum | 0.1mcg | 0% | |
| Çinko | 0.2mg | 2% |
şeftali içeren tarifler (4)
Şeftali ve yaban mersinli Yunan yoğurdu
152 kcal
Şeftali reçelli ve sütlü çikolata rendeli pankek
1015 kcal
Red Bull Peach Edition Sugarfree White Peach enerji içeceği
8 kcal
Red Bull The Peach Edition Sugarfree
8 kcal