quả đào
Quả đào là trái cây hạch mọng nước, có 39 calo mỗi 100g và vitamin A, ngon khi ăn tươi, làm bánh và món tráng miệng.
Giới thiệu
Quả đào là loại trái cây hạch ngọt, mọng nước, có phần thịt mềm và hương thơm đặc trưng. Chúng thường được ăn tươi, nướng trong các món tráng miệng, xay cùng sinh tố hoặc dùng làm mứt, salad và các món mặn.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
39 kcal
2% DV
Tổng chất béo
0.3g
0% DV
Vitamin K0.1g
Vitamin B10.1g
Tổng carbohydrate
9.5g
3% DV
Folat1.5g
Vitamin B128.4g
Protein
0.9g
2% DV
Protein thực vật0.9g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 6.1mg | 1% | |
| Vitamin A | 16.0mcg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 0.8mg | 5% | |
| Axit pantothenic | 0.2mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 1% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 6.6mg | 7% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 6.0mg | 1% | |
| Đồng | 68.0mcg | 8% | |
| Sắt | 0.3mg | 1% | |
| Magiê | 9.0mg | 2% | |
| Phốt pho | 20.0mg | 3% | |
| Kali | 190.0mg | 4% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Kẽm | 0.2mg | 2% |
Công thức với quả đào (4)
Sữa chua Hy Lạp với đào và việt quất
152 kcal
Bánh pancake với mứt đào và chocolate sữa bào
1015 kcal
Nước tăng lực Red Bull Peach Edition Sugarfree White Peach
8 kcal
Red Bull The Peach Edition Sugarfree
8 kcal