Sữa chua Hy Lạp với đào và việt quất
Được ghi lại bởi @bibbilur | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 180g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
152 kcal
8% DV
Tổng chất béo
0.9g
1% DV
Chất béo không bão hòa đơn0.5g
Chất béo không bão hòa đa0.1g
Chất béo bão hòa0.3g
Tổng carbohydrate
20.6g
7% DV
Chất xơ2.8g
Tinh bột5.2g
Đường12.6g
Protein
15.5g
31% DV
Protein động vật13.8g
Protein thực vật1.7g
Giới thiệu
Một bát nhỏ sữa chua Hy Lạp nguyên vị phủ đào tươi cắt miếng và việt quất. Món này cung cấp lượng protein vừa phải, ít chất béo, cùng đường tự nhiên từ trái cây và một ít chất xơ.
Thành phần
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 17.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 27% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B3 | 0.3mg | 2% | |
| Axit pantothenic | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotin | 2.5mcg | 8% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 6.5mcg | 5% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 135.0mg | 14% | |
| Đồng | 55.0mcg | 6% | |
| Sắt | 0.3mg | 2% | |
| Magiê | 18.0mg | 4% | |
| Phốt pho | 145.0mg | 21% | |
| Kali | 220.0mg | 5% | |
| Selen | 9.5mcg | 17% | |
| Natri | 48.0mg | 2% | |
| Kẽm | 0.8mg | 7% |
Ăn chayKhông glutenCân bằng