Grekisk yoghurt med persika och blåbär
Loggad av @bibbilur | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 180 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
152 kcal
8% DV
Totalt fett
0.9g
1% DV
Enkelomättat fett0.5g
Fleromättat fett0.1g
Mättat fett0.3g
Totala kolhydrater
20.6g
7% DV
Fiber2.8g
Stärkelse5.2g
Sockerarter12.6g
Protein
15.5g
31% DV
Animaliskt protein13.8g
Vegetabiliskt protein1.7g
Om
En liten skål naturell grekisk yoghurt toppad med färska bitar av persika och blåbär. Ger måttligt med protein, lite fett och naturligt fruktsocker samt viss mängd fibrer.
Ingredienser
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 17.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 27% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 0.3mg | 2% | |
| Pantotensyra | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotin | 2.5mcg | 8% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 6.5mcg | 5% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 135.0mg | 14% | |
| Koppar | 55.0mcg | 6% | |
| Järn | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 145.0mg | 21% | |
| Kalium | 220.0mg | 5% | |
| Selen | 9.5mcg | 17% | |
| Natrium | 48.0mg | 2% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
VegetariskGlutenfriBalanserad