Griechischer Joghurt mit Pfirsich und Blaubeeren
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Nährwertangaben
Pro Portion à 180 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
152 kcal
8% DV
Fett gesamt
0.9g
1% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren0.5g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
gesättigte Fettsäuren0.3g
Kohlenhydrate gesamt
20.6g
7% DV
Ballaststoffe2.8g
Stärke5.2g
Zucker12.6g
Protein
15.5g
31% DV
tierisches Eiweiß13.8g
pflanzliches Eiweiß1.7g
Über
Eine kleine Schale naturbelassener griechischer Joghurt, garniert mit frischen Pfirsichstücken und Blaubeeren. Sie liefert moderat Protein, wenig Fett sowie natürlichen Fruchtzucker und etwas Ballaststoffe.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 17.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 27% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 0.3mg | 2% | |
| Pantothensäure | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotin | 2.5mcg | 8% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 4.8mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 6.5mcg | 5% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 135.0mg | 14% | |
| Kupfer | 55.0mcg | 6% | |
| Eisen | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 18.0mg | 4% | |
| Phosphor | 145.0mg | 21% | |
| Kalium | 220.0mg | 5% | |
| Selen | 9.5mcg | 17% | |
| Natrium | 48.0mg | 2% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
VegetarischGlutenfreiAusgewogen