Ελληνικό γιαούρτι με ροδάκινο και μύρτιλα
Καταγράφηκε από τον/την @bibbilur | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 180g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
152 kcal
8% DV
Συνολικά λιπαρά
0.9g
1% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά0.5g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.1g
Κορεσμένα λιπαρά0.3g
Συνολικοί υδατάνθρακες
20.6g
7% DV
Εδώδιμες ίνες2.8g
Άμυλο5.2g
Σάκχαρα12.6g
Πρωτεΐνη
15.5g
31% DV
Ζωική πρωτεΐνη13.8g
Φυτική πρωτεΐνη1.7g
Σχετικά
Ένα μικρό μπολ με σκέτο ελληνικό γιαούρτι, γαρνιρισμένο με φρέσκα κομμάτια ροδάκινου και μύρτιλα. Προσφέρει μέτρια πρωτεΐνη, λίγα λιπαρά και φυσικά σάκχαρα από τα φρούτα, μαζί με λίγες φυτικές ίνες.
Συστατικά
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 17.0mg | 3% | |
| Βιταμίνη A | 18.0mcg | 2% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.0mg | 3% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.7mcg | 27% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 17% | |
| Νιασίνη (Β3) | 0.3mg | 2% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.6mg | 11% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 4% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 2.5mcg | 8% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 18.0mcg | 5% | |
| Βιταμίνη C | 4.8mg | 5% | |
| Βιταμίνη D | 0.1mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 0.4mg | 3% | |
| Βιταμίνη K | 6.5mcg | 5% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 135.0mg | 14% | |
| Χαλκός | 55.0mcg | 6% | |
| Σίδηρος | 0.3mg | 2% | |
| Μαγνήσιο | 18.0mg | 4% | |
| Φώσφορος | 145.0mg | 21% | |
| Κάλιο | 220.0mg | 5% | |
| Σελήνιο | 9.5mcg | 17% | |
| Νάτριο | 48.0mg | 2% | |
| Ψευδάργυρος | 0.8mg | 7% |
ΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΙσορροπημένη