పీచ్ మరియు బ్లూబెర్రీతో గ్రీక్ యోగర్ట్
@bibbilur ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 1 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 180g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
152 kcal
8% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.9g
1% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు0.5g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.1g
సంతృప్త కొవ్వు0.3g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
20.6g
7% DV
పీచు2.8g
స్టార్చ్5.2g
చక్కెరలు12.6g
ప్రోటీన్
15.5g
31% DV
జంతు ప్రోటీన్13.8g
వృక్ష ప్రోటీన్1.7g
గురించి
తాజా పీచ్ ముక్కలు, బ్లూబెర్రీలతో పై నుంచి అలంకరించిన చిన్న బౌల్ ప్లెయిన్ గ్రీక్ యోగర్ట్. మితమైన ప్రోటీన్, తక్కువ కొవ్వు, పండ్లలో సహజంగా ఉండే చక్కెరలు మరియు కొంత ఫైబర్ ఇందులో ఉంటాయి.
పదార్థాలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 17.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 18.0mcg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| విటమిన్ B12 | 0.7mcg | 27% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 17% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.3mg | 2% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.6mg | 11% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 4% | |
| బయోటిన్ (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ C | 4.8mg | 5% | |
| విటమిన్ D | 0.1mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.4mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 6.5mcg | 5% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 135.0mg | 14% | |
| రాగి | 55.0mcg | 6% | |
| ఇనుము | 0.3mg | 2% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 18.0mg | 4% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 145.0mg | 21% | |
| పొటాషియం | 220.0mg | 5% | |
| సెలీనియం | 9.5mcg | 17% | |
| సోడియం | 48.0mg | 2% | |
| జింక్ | 0.8mg | 7% |
శాకాహారంగ్లూటెన్-రహితసమతుల్య