पीच आणि ब्लूबेरीसह ग्रीक योगर्ट
@bibbilur यांनी नोंदवले | 1 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 180g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
152 kcal
8% DV
एकूण मेद
0.9g
1% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट0.5g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट0.1g
संतृप्त मेद0.3g
एकूण कार्बोहायड्रेट
20.6g
7% DV
तंतू2.8g
स्टार्च5.2g
साखर12.6g
प्रथिने
15.5g
31% DV
प्राणीजन्य प्रथिने13.8g
वनस्पतीजन्य प्रथिने1.7g
माहिती
साध्या ग्रीक योगर्टच्या छोट्या बाऊलवर ताज्या पीचचे तुकडे आणि ब्लूबेरी घातलेले आहेत. यात मध्यम प्रमाणात प्रोटीन, कमी फॅट आणि फळांमधून नैसर्गिक साखर तसेच थोडे फायबर मिळते.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 17.0mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन A | 18.0mcg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.7mcg | 27% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 17% | |
| नायसिन (B3) | 0.3mg | 2% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.6mg | 11% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 4% | |
| बायोटिन (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| फोलेट (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन C | 4.8mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.1mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.4mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन K | 6.5mcg | 5% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 135.0mg | 14% | |
| तांबे | 55.0mcg | 6% | |
| लोह | 0.3mg | 2% | |
| मॅग्नेशियम | 18.0mg | 4% | |
| फॉस्फरस | 145.0mg | 21% | |
| पोटॅशियम | 220.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 9.5mcg | 17% | |
| सोडियम | 48.0mg | 2% | |
| झिंक | 0.8mg | 7% |
शाकाहारीग्लूटेन-मुक्तसंतुलित