पीच
पीच हे रसाळ दगडी फळ आहे. 100 ग्रॅममध्ये 39 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन A मिळते. ताजे खाणे, बेकिंग आणि डेझर्टसाठी उत्तम.
माहिती
पीच हे गोड, रसाळ दगडी फळ आहे ज्याचा गर मऊ आणि सुगंध आनंददायी असतो. ते सहसा ताजे खाल्ले जाते, डेझर्टमध्ये बेक केले जाते, स्मूदीमध्ये ब्लेंड केले जाते किंवा जॅम, सॅलड आणि चविष्ट पदार्थांमध्ये वापरले जाते.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
39 kcal
2% DV
एकूण मेद
0.3g
0% DV
व्हिटॅमिन K0.1g
थायामिन (B1)0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
9.5g
3% DV
फोलेट (B9)1.5g
व्हिटॅमिन B128.4g
प्रथिने
0.9g
2% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.9g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 6.1mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन A | 16.0mcg | 2% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 2% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 2% | |
| नायसिन (B3) | 0.8mg | 5% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.2mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.0mg | 1% | |
| फोलेट (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन C | 6.6mg | 7% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.7mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन K | 2.6mcg | 2% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 6.0mg | 1% | |
| तांबे | 68.0mcg | 8% | |
| लोह | 0.3mg | 1% | |
| मॅग्नेशियम | 9.0mg | 2% | |
| फॉस्फरस | 20.0mg | 3% | |
| पोटॅशियम | 190.0mg | 4% | |
| सेलेनियम | 0.1mcg | 0% | |
| झिंक | 0.2mg | 2% |
पीच असलेल्या पाककृती (4)
पीच आणि ब्लूबेरीसह ग्रीक योगर्ट
152 kcal
पीच जॅम आणि मिल्क चॉकलेट शेव्हिंग्ससह पॅनकेक्स
1015 kcal
Red Bull Peach Edition Sugarfree White Peach एनर्जी ड्रिंक
8 kcal
रेड बुल द पीच एडिशन शुगरफ्री
8 kcal