brzoskwinia
Brzoskwinia to soczysty owoc pestkowy. Ma 39 kcal na 100 g i dostarcza witaminę A. Świetnie smakuje na surowo, w wypiekach i deserach.
O produkcie
Brzoskwinie to słodkie, soczyste owoce pestkowe o miękkim miąższu i pachnącym aromacie. Najczęściej je się je na surowo, piecze w deserach, miksuje do smoothie albo wykorzystuje w dżemach, sałatkach i daniach wytrawnych.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
39 kcal
2% DV
Tłuszcz ogółem
0.3g
0% DV
Witamina K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Węglowodany ogółem
9.5g
3% DV
Folian (B9)1.5g
Witamina B128.4g
Białko
0.9g
2% DV
Białko roślinne0.9g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 6.1mg | 1% | |
| Witamina A | 16.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacyna (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Witamina B6 | 0.0mg | 1% | |
| Folian (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Witamina C | 6.6mg | 7% | |
| Witamina E | 0.7mg | 5% | |
| Witamina K | 2.6mcg | 2% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 6.0mg | 1% | |
| Miedź | 68.0mcg | 8% | |
| Żelazo | 0.3mg | 1% | |
| Magnez | 9.0mg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Potas | 190.0mg | 4% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Cynk | 0.2mg | 2% |
Przepisy z brzoskwinia (4)
Jogurt grecki z brzoskwinią i borówkami
152 kcal
Naleśniki z dżemem brzoskwiniowym i wiórkami mlecznej czekolady
1015 kcal
Red Bull Peach Edition Sugarfree White Peach napój energetyczny
8 kcal
Red Bull The Peach Edition Sugarfree
8 kcal