праскова
Прасковата е сочен костилков плод с 39 калории на 100 г и витамин А, подходящ за прясна консумация, печива и десерти.
Относно
Прасковите са сладки, сочни костилкови плодове с мека вътрешност и ароматен мирис. Често се ядат пресни, пекат се в десерти, добавят се в смутита или се използват в сладка, салати и солени ястия.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
39 kcal
2% DV
Общо мазнини
0.3g
0% DV
Витамин K0.1g
Тиамин (B1)0.1g
Общо въглехидрати
9.5g
3% DV
Фолат (B9)1.5g
Витамин B128.4g
Протеин
0.9g
2% DV
Растителен протеин0.9g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин A | 16.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ниацин (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.0mg | 1% | |
| Фолат (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Витамин C | 6.6mg | 7% | |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 2.6mcg | 2% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 6.0mg | 1% | |
| Мед | 68.0mcg | 8% | |
| Желязо | 0.3mg | 1% | |
| Магнезий | 9.0mg | 2% | |
| Фосфор | 20.0mg | 3% | |
| Калий | 190.0mg | 4% | |
| Селен | 0.1mcg | 0% | |
| Цинк | 0.2mg | 2% |
Рецепти с праскова (4)
Гръцко кисело мляко с праскова и боровинки
152 kcal
Палачинки с прасковено сладко и стърготини млечен шоколад
1015 kcal
Red Bull Peach Edition Sugarfree White Peach енергийна напитка
8 kcal
Red Bull The Peach Edition Sugarfree
8 kcal