יוגורט יווני עם אפרסק ואוכמניות
נרשם על ידי @bibbilur | 1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 180 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
152 kcal
8% DV
סך השומן
0.9g
1% DV
שומן חד בלתי רווי0.5g
שומן רב בלתי רווי0.1g
שומן רווי0.3g
סך הפחמימות
20.6g
7% DV
סיבים תזונתיים2.8g
עמילן5.2g
סוכרים12.6g
חלבון
15.5g
31% DV
חלבון מן החי13.8g
חלבון מן הצומח1.7g
אודות
קערה קטנה של יוגורט יווני טבעי עם חתיכות אפרסק טרי ואוכמניות. מספקת כמות חלבון מתונה, מעט שומן וסוכרים טבעיים מהפרי, לצד מעט סיבים תזונתיים.
רכיבים
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 17.0mg | 3% | |
| ויטמין A | 18.0mcg | 2% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.0mg | 3% | |
| ויטמין B12 | 0.7mcg | 27% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 17% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.3mg | 2% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.6mg | 11% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 4% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 2.5mcg | 8% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ויטמין C | 4.8mg | 5% | |
| ויטמין D | 0.1mcg | 1% | |
| ויטמין E | 0.4mg | 3% | |
| ויטמין K | 6.5mcg | 5% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 135.0mg | 14% | |
| נחושת | 55.0mcg | 6% | |
| ברזל | 0.3mg | 2% | |
| מגנזיום | 18.0mg | 4% | |
| זרחן | 145.0mg | 21% | |
| אשלגן | 220.0mg | 5% | |
| סלניום | 9.5mcg | 17% | |
| נתרן | 48.0mg | 2% | |
| אבץ | 0.8mg | 7% |
צמחוניללא גלוטןמאוזן