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샤퀴테리 보드

샤퀴테리 보드
기록한 사용자: @krisztinafejr | 사용자 1명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 0명이 이 음식을 저장했습니다

영양 정보

335g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 1265 kcal
63% DV
총 지방 109.6g
100% DV
단일불포화지방51.2g
다중불포화지방8.7g
포화지방39.8g
트랜스지방1.4g
총 탄수화물 8.9g
3% DV
식이섬유1.9g
전분5.4g
당류1.6g
단백질 57.8g
100% DV
동물성 단백질57.8g

소개

그린 올리브, 세미하드 치즈, 초리소, 살라미를 중심으로 구성한 샤퀴테리 보드입니다. 지방과 단백질 함량이 높은 편이며, 올리브가 소량의 식이섬유와 미량영양소를 더합니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린82.0mg15%
비타민 A305.0mcg34%
비타민 B10.5mg42%
비타민 B122.9mcg121%
비타민 B20.9mg69%
나이아신6.8mg43%
판토텐산1.9mg38%
비타민 B60.7mg41%
비오틴6.5mcg22%
엽산28.0mcg7%
비타민 C0.6mg1%
비타민 D0.8mcg4%
비타민 E1.6mg11%
비타민 K9.5mcg8%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘920.0mg92%
구리140.0mcg16%
3.9mg22%
마그네슘52.0mg12%
760.0mg109%
칼륨690.0mg15%
셀레늄39.0mcg71%
나트륨2870.0mg125%
아연7.4mg67%

그린 올리브와 세미하드 치즈를 곁들인 이베리아풍 샤퀴테리 보드

머리말


이것은 고기와 치즈를 대충 늘어놓은 구성이 아니라, 소금기, 지방감, 그리고 단단한 질감에 대한 절제된 연구입니다. 그린 올리브는 밝은 산뜻함을 더하고, 세미하드 치즈는 은은한 풍미와 고소함을 제공하며, 초리소와 살라미는 깊이, 향, 그리고 긴 여운을 더합니다. 잘 담아내면 이 보드는 정돈되어 있고, 넉넉하며, 정확한 인상을 주어야 합니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 샤퀴테리 보드

  • 요리 또는 유래: 이베리아풍

  • 코스 유형: 스타터 또는 함께 나누는 플레이트

  • 분량: 2인분

  • 1인분 기준량: 168 g

  • 준비 시간: 10분

  • 조리 시간: 0분

  • 총 소요 시간: 10분

  • 난이도: 쉬움


  • 도구


  • 큰 서빙 보드 또는 플래터

  • 작은 서빙 나이프

  • 날카로운 슬라이싱 나이프

  • 올리브용 작은 볼


  • 재료


  • 그린 올리브, 80 g

  • 세미하드 치즈, 120 g

  • 초리소, 70 g

  • 살라미, 65 g


  • 방법


  • 1. 그린 올리브, 세미하드 치즈, 초리소, 살라미를 10분간 실온에 두어 향이 살아나고 질감이 구조를 잃지 않는 선에서 약간 부드러워지게 합니다.

  • 2. 세미하드 치즈는 가장자리가 깔끔하고 부스러지지 않도록, 각각 약 10 g~15 g 정도의 가지런한 스틱 모양 또는 두툼한 슬라이스로 자릅니다.

  • 3. 초리소는 지방이 잘 보이고 향신 풍미가 고르게 퍼지도록 약 2 mm 두께의 얇은 원형으로 썹니다.

  • 4. 살라미도 약 2 mm 두께의 얇은 원형으로 썰되, 두께가 고르고 끊어지지 않게 유지합니다.

  • 5. 먼저 치즈를 보드 위에 단정하게 한 덩어리로 놓고, 그 옆에 초리소와 살라미를 겹치듯 펼쳐 부채 모양의 줄로 배치합니다. 그린 올리브는 작은 볼에 담거나 촘촘한 더미로 놓아, 염수가 고기와 치즈에 닿지 않게 합니다.

  • 6. 서빙하기 전에 보드를 2분간 두어 지방이 안정되고 향이 또렷하게 드러나도록 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    차가운 보드에 담아내고, 치즈가 시각적인 중심이 되게 합니다. 육가공육은 납작하게 펴기보다 느슨하게 접어 두고, 올리브는 절제해서 배치해 전체 구성이 균형 있고 깔끔하게 보이도록 합니다.

    전문가 노트


    치즈와 육가공육에는 날이 잘 선 칼을 사용하세요. 가장자리가 지저분한 절단면은 보드의 인상과 미각 모두를 둔하게 만듭니다. 이 플레이트의 성공은 대비에 달려 있습니다: 단단한 치즈, 유연한 지방감, 짭짤한 올리브, 그리고 정밀한 배치.
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