Trang chủ / world / Châu Âu / Rumani / Bảng charcuterie với ô liu xanh, phô mai bán cứng, chorizo và salami

Bảng charcuterie với ô liu xanh, phô mai bán cứng, chorizo và salami

Bảng charcuterie với ô liu xanh, phô mai bán cứng, chorizo và salami
Được ghi lại bởi @krisztinafejr | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 335g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 1265 kcal
63% DV
Tổng chất béo 109.6g
100% DV
Chất béo không bão hòa đơn51.2g
Chất béo không bão hòa đa8.7g
Chất béo bão hòa39.8g
Chất béo chuyển hóa1.4g
Tổng carbohydrate 8.9g
3% DV
Chất xơ1.9g
Tinh bột5.4g
Đường1.6g
Protein 57.8g
100% DV
Protein động vật57.8g

Giới thiệu

Bảng charcuterie giàu chất béo và protein, tập trung vào các loại thịt nguội và phô mai. Một lượng nhỏ ô liu xanh bổ sung chút chất xơ cùng vi chất dinh dưỡng.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin82.0mg15%
Vitamin A305.0mcg34%
Vitamin B10.5mg42%
Vitamin B122.9mcg121%
Vitamin B20.9mg69%
Vitamin B36.8mg43%
Axit pantothenic1.9mg38%
Vitamin B60.7mg41%
Biotin6.5mcg22%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C0.6mg1%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K9.5mcg8%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi920.0mg92%
Đồng140.0mcg16%
Sắt3.9mg22%
Magiê52.0mg12%
Phốt pho760.0mg109%
Kali690.0mg15%
Selen39.0mcg71%
Natri2870.0mg125%
Kẽm7.4mg67%

Bảng charcuterie kiểu Iberia với ô liu xanh và phô mai bán cứng

Lời dẫn


Đây không phải là cách bày thịt nguội và phô mai tùy hứng, mà là một nghiên cứu có kỷ luật về vị mặn, độ béo và độ chắc. Ô liu xanh mang lại sự tươi sáng, phô mai bán cứng đem đến độ đậm đà trầm lắng, còn chorizo và salami bổ sung chiều sâu, hương thơm và dư vị kéo dài. Khi được phục vụ đúng cách, bảng đồ nguội này phải tạo cảm giác chỉn chu, hào phóng và chuẩn xác.

Thông tin công thức cơ bản


  • Danh mục món ăn: Bảng charcuterie

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Iberia

  • Loại món: Món khai vị hoặc đĩa dùng chung

  • Khẩu phần: 2 phần ăn

  • Khối lượng mỗi phần: 168 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 0 phút

  • Tổng thời gian: 10 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Thớt hoặc đĩa phục vụ lớn

  • Dao phục vụ nhỏ

  • Dao cắt sắc

  • Bát nhỏ đựng ô liu


  • Nguyên liệu


  • Ô liu xanh, 80 g

  • Phô mai bán cứng, 120 g

  • Chorizo, 70 g

  • Salami, 65 g


  • Cách làm


  • 1. Để ô liu xanh, phô mai bán cứng, chorizo và salami về nhiệt độ phòng trong 10 phút để hương thơm được bung tỏa và kết cấu mềm nhẹ mà không mất đi độ vững.

  • 2. Cắt phô mai bán cứng thành các thanh gọn gàng hoặc lát dày, mỗi miếng khoảng 10 g đến 15 g, mép cắt sạch và không bị vụn.

  • 3. Thái chorizo thành các lát tròn mỏng, dày khoảng 2 mm, để phần mỡ vẫn nhìn thấy rõ và gia vị được phân bố đều.

  • 4. Thái salami thành các lát tròn mỏng, dày khoảng 2 mm, giữ cho các lát cắt đều và nguyên vẹn.

  • 5. Xếp phô mai lên bảng trước thành một cụm gọn, sau đó xòe chorizo và salami bên cạnh theo các hàng chồng mí. Đặt ô liu xanh vào một bát nhỏ hoặc xếp thành một cụm chặt để phần nước muối không chạm vào thịt nguội và phô mai.

  • 6. Để bảng nghỉ 2 phút trước khi phục vụ để phần mỡ ổn định lại và hương thơm hiện lên rõ ràng.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ trên một mặt bảng mát, với phô mai làm điểm tựa thị giác. Giữ các lát thịt ở dạng gấp lỏng thay vì ép phẳng, và đặt ô liu một cách tiết chế để tổng thể vẫn cân bằng và gọn sạch.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng lưỡi dao sắc cho phô mai và thịt nguội; các đường cắt xơ xước sẽ làm giảm sự tinh tế của bảng đồ nguội và cả cảm nhận vị giác. Thành công của đĩa này phụ thuộc vào sự tương phản: phô mai chắc, mỡ mềm dẻo, ô liu mặn ngâm và cách sắp đặt chuẩn xác.
    KetoÍt carbKhông glutenĐịa Trung Hải
    Tải xuống trên App Store